據調查，現階段的少年普遍存在身體素質下降的趨勢。究其原因是生活條件過于優越，很多都存在上學車接車送、營養過剩和缺乏運動的情況。其實，少年處在生長的動態變化過程中，各系統組織器官在逐漸完善的同時，功能也隨之愈趨成熟。適當的運動會有效的促進、青少年的身體，增強體質。如果現階段給予過多的高蛋白、高脂肪的飲食和生活上過多的幫助，反而不利于他們的身體。

經常參加體育運動的好處

1. 體育鍛煉能改善少年的血液循環，骨組織得到了更多的營養，同時，運動可以刺激腦垂體分泌生長激素，促進骨骼加速生長。使身高隨之增長，體格更健壯。

2. 運動時血液循環加快，心肌收縮力加強；鍛煉過程中，肌肉活動需要消耗大量的氧氣和排出更多的二氧化碳，于是呼吸系統加倍工作。長期堅持鍛煉，能夠增強了心肺功能，對防止疾病、提高身體素質起決定作用。

3. 運動可使胃腸蠕動增加，消化能力增強，促進食欲增加，改變少年厭食、偏食壞習慣。使有足夠的營養保證身體的需要。而且體育運動是治療肥胖的良方。鍛煉可提高代謝率消耗大量的能量，防止由于營養過剩而造成的肥胖。經常參加體育運動的少年的肌肉有力，關節靈活，脊背挺直，小腹扁平，腰肢纖細，體態良好，動作協調優美。

4. 運動能夠促進神經系統的完善。提高神經系統控制和調節能力，使機體能夠更準確的完成許多精細和復雜動作。并且運動可以增加腦部血流量，供給腦細胞更多的養料和氧氣。從而促進大腦的功能，對智力發展很有益處。

總之，體育運動能增強少年的身體素質，促進各系統生長。同時也是對意志和性格的鍛煉。對于性格孤僻、不合群的，要多讓他們參加集體活動和各種游戲，與其它接觸，能使性格開朗、活潑、樂觀，克服某些不良心理。適當的運動使更自信，對發展人際關系、養成與他人合作的習慣和遵守規則的行為和適于日后的社會需要有很大作用。所以，家長應該積極鼓勵少年多參加體育鍛煉和各種活動，促進身心健康成長。