潛泳是指身體在水下，不做游進(jìn)的泳姿。潛泳有潛深和潛遠(yuǎn)兩種，適當(dāng)?shù)臐撚灸芴岣呷梭w肺活量、血管彈性和心臟收縮力，大大提高機(jī)體抗缺氧的能力，促使人們體魄更強(qiáng)壯、意志更堅(jiān)定。但是，并非所有人都適合這種訓(xùn)練。特別是青少年、老人和體弱多病者不要練潛泳。
1.潛泳中的屏息階段，胸腔的壓力會(huì)暫時(shí)升高而阻礙靜脈血液回流到心臟。同時(shí)也增加心臟向肺腑及全身輸出血液的阻力，潛泳時(shí)間越長(zhǎng)其阻力越大。因而會(huì)造成血液循環(huán)的暫時(shí)障礙，使頭部形成暫時(shí)貧血和缺氧。
2.潛泳前，一般人喜歡先做多次連續(xù)的深，再屏氣入水。潛水前的多次深，極易引起“過(guò)度換氣綜合癥”，表現(xiàn)為血液中二氧化碳較正常時(shí)含量減少。二氧化碳雖是人體呼出的廢氣，但血液中二氧化碳過(guò)少，同樣會(huì)引起大腦和心肌血流量減少，使人出現(xiàn)乏力、出汗、頭昏腦脹，甚至昏厥。
3.在潛泳時(shí)，由于的暫時(shí)停頓，肺內(nèi)不能進(jìn)行氣體交換，如果時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可使血氧飽和度明顯下降，造成身體各組織器官和頭部的缺氧。因此，不宜過(guò)多地練習(xí)潛泳，以免掌握不好方法而造成意外事故。
潛泳的姿勢(shì)有很多，但大多只采用蛙式潛泳（業(yè)余常用）和蝶式潛泳（職業(yè)常用）。在這里只介紹蛙式潛泳的技術(shù)。
1.身體姿勢(shì)
　 蛙式潛泳要求軀干和頭始終保持水平，但是兩臂開始劃水時(shí)要稍低頭，以防止身體上浮。
2.腿部動(dòng)作
　　潛泳的腿部動(dòng)作和蛙泳腿的動(dòng)作只有很小的差別，即收腿時(shí)屈髖較小，腿向兩側(cè)分開的角度小。
3.臂部動(dòng)作
a)劃水動(dòng)作：潛泳的劃水動(dòng)作和蝶泳劃水相似，只是兩手掌之間的距離稍大一點(diǎn)，并且手掌轉(zhuǎn)動(dòng)的方向沒(méi)有多大的變化，幾乎完全垂直與水面。
b)移臂動(dòng)作：當(dāng)劃水結(jié)束并滑行一會(huì)兒之后，兩手從大腿兩側(cè)外旋，沿腹部、胸部前伸，至頭下時(shí)，手掌開始內(nèi)旋，掌心轉(zhuǎn)向下方，在頭前方伸直，準(zhǔn)備下一個(gè)劃水動(dòng)作。
4.臂、腿配合動(dòng)作
　　臂劃水時(shí)和劃水結(jié)束后，兩腿自然伸直并攏，在水里做滑行動(dòng)作。移臂時(shí)收腿，臂移至胸前向前伸的同時(shí)蹬腿，兩臂伸直時(shí)蹬腿結(jié)束
5.潛泳時(shí)怎樣才能在水下延長(zhǎng)閉氣時(shí)間？
a)首先吸氣時(shí)要慢慢吸，不可猛吸一口就下水
b)潛泳時(shí)盡量保持最低消耗氧氣的動(dòng)作，即雙手不動(dòng)，打自由泳腿；或者打一下蛙泳腿，大弧度劃一下手（雙手從頭頂劃至臀部）一次動(dòng)作間隔兩秒
c)實(shí)在憋不住的時(shí)候，不要慌，可適當(dāng)吐出點(diǎn)氣來(lái)，這樣能憋更長(zhǎng)時(shí)間憋氣時(shí)間越長(zhǎng)，游的就越遠(yuǎn)