冬季也是人體進行休養(yǎng)生息的最好時候。人體受寒冷氣溫的影響，各項生理、心理功能等均會發(fā)生變化。怎樣才能調(diào)整好生理和心理狀況，順利度過冬季呢？特別提醒老年人做好冬季心理保健，讓老年朋友在這個冬天不再感到寒冷！

老年人產(chǎn)生心理變異常常是發(fā)生腦溢血、腦血栓、心肌梗塞等老年性軀體疾病的因素之一，同時也很容易導致老年性精神疾病。另外，出現(xiàn)心理變異的老年人，在待人處事的過程中往往會采取一些過激的行為，帶來一些不必要的后果和麻煩。老年人心理變異主要包括以下幾種類型：麻木型、飛揚跋扈型、幼稚型。出現(xiàn)幼稚型心理變異的老年人，在思想和行動上都像一個小孩子，即人們通常所說的“老小孩、老頑童”。但是，只要方法得當，老年人的心理變異是可以克服的，主要應從以下幾方面著手：

首先要學會自我寬慰，理解衰老是人生的必由之路。老年人在體力和智力方面不能與青年人相比，在思想認識上也可能不合時代潮流，這是不容逃避的客觀現(xiàn)實。在這種情況下，老年人要學會自我寬解和自我安慰，切莫因為衰老而產(chǎn)生自卑、自棄的情緒。同時，老年人還應該盡量保持平和的心境，不勉強自己做一些力不從心的事情，遇事也要三思而后行，切莫心急煩躁跟自己較勁和過意不去。

其次尋找精神寄托。退休了可以完全解除工作上的責任和壓力，固然是件好事，可是突然間改變了自己幾十年形成的生活習慣，難免會使人有空虛無聊、孤獨落寞之感，這很容易使老年人產(chǎn)生心理變異。要消除這種情緒，最好的辦法是結(jié)合自身實際情況選擇一兩項感興趣的活動作為精神寄托，以充實自己的生活內(nèi)容，諸如讀書、園藝、繪畫、音樂、書法、旅游以及參加某些社會公益性活動等；還可以抽些時間走出家門多結(jié)交朋友，使自己生活在群體、朋友的友愛之中。

另外，多學一些自我心理保健知識。老年人應該正視心理變異，抽時間多學一些自我保健的常識，弄清楚發(fā)生心理變異的生理原因及其主要表現(xiàn)，一旦發(fā)現(xiàn)自己有了心理變異的某些苗頭，要進行自我克制和糾正。若發(fā)現(xiàn)自己長時間情緒低落，無法排解，要及時地到正規(guī)醫(yī)院心理科尋求心理專家的幫助，早日恢復健康心理。總之，老年人若能保持良好心態(tài)，克服心理變異，做好冬季心理保健，將有益于健康長壽。