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秋季疾病多發 糖尿病患者要護好腰

時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


進入秋季以后,我們需要保護自己的身體。對于糖尿病人來說,更要嚴加重視自己的身體。很多糖尿病患者容易出現腰部不適,這是為什么呢?從中醫來講,糖尿病患者多是陰虛燥熱之體,而長時間的陰虛燥熱會發展為腎陰虛,腎陰虧虛會導致腰痛,以腰膝酸軟,遇勞加劇為主,并伴有心煩失眠、口干咽干等癥狀。因此,糖尿病患者一定要護好腰。

首先,寒冷的天氣,糖尿病患者要盡量少穿短小的衣服和低腰褲子,盡量穿中長、保暖上衣配高腰褲子,使腰部得到有效保暖。尤其女性糖尿病患者,愛穿低腰褲,就算上衣穿得再長、再大,還是會漏風,使寒濕或濕熱進入腰部,就會加重腰痛。衣服過短的話,建議戴上護腰。

飲食調理也可以補腰強腎。經常腰部冷痛的患者,應該及時調養腎臟,可多食用如枸杞、山藥、桂圓、核桃等補腎的食物。此外,雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。還可以在醫生的指導下服用中成藥,如六味地黃丸。

老年肥胖糖尿病患者可以通過運動護腰。先慢走3—5分鐘,邊走邊甩臂,再前屈后伸及轉動幾下腰部,做幾次下蹲起立,再用雙拳或雙手揉腰,這樣可以有效促進血液循環、改善肢體張力。轉腰時兩手插握腰部,上身稍向前,腰部慢慢做左右扭擺動作,動作要小,輕松柔和,且要由柔到強,逐漸加快,逐步適應。腰部前后左右彎屈要適度、量力而行,不可過度,以腰部感到發熱為度。另外還可以配合做10分鐘擴胸運動、向后仰腰、向上牽拉等。

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