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秋后，早晚溫差較大，白天高溫難耐，千萬不要忘記預防頸椎病。

頸椎病的發(fā)病沒有明顯季節(jié)性，但季節(jié)和環(huán)境的變化特點對頸椎病有一定的影響。例如炎熱、潮濕的環(huán)境會加重病情。不管是在夏天，還是剛入秋時節(jié)，空氣潮濕，“桑拿天”經常出現(xiàn)，這是影響病情的一個因素。

警惕源頭 頸椎病的發(fā)病誘因主要有以下幾點：白天天氣炎熱，在家上網(wǎng)，看電視時間增多;一些上班族中午趴在辦公桌上午睡，不良姿勢致長時間脖子扭曲，導致慢性損傷;冷水沖涼，誘發(fā)頸椎病;空調環(huán)境中，溫度過低及空調風直吹頸背部;頭頸部跌撲傷、碰擊傷等外傷，均易發(fā)生頸椎及其周圍軟組織損傷，直接或間接引起頸椎病。另外，現(xiàn)在已入秋，早晚溫差比較大，但很多人睡前還是習慣空調溫度過低或直接猛吹風扇，一旦熟睡就會忘記關掉空調或電風扇，這一習慣會嚴重導致頸背部肌肉受寒。

了解癥狀 頸椎是人體神經中樞最集中的地方，涉及骨科、神經外科等多個專業(yè)。頸椎病的癥狀多樣而復雜，臨床分型有頸型、神經根型、脊髓型、椎動脈型、交感神經型等。

頸椎病的癥狀多種多樣，具體來說，有以下幾種：脖子發(fā)僵、發(fā)硬、疼痛，頸部活動受限，肩背部沉重，肌肉變硬;上肢無力，肢體皮膚感覺減退，手里握物有時不自覺地落下;一些病人還會出現(xiàn)下肢僵凝或下肢綿軟，有如在棉花上行走等癥狀;一些病人有頭痛、頭暈、視力減退、耳鳴、惡心等異常感覺;少數(shù)嚴重者會出現(xiàn)大小便失控，甚至四肢癱瘓。但并不是所有的表現(xiàn)都會在每一個病人身上表現(xiàn)出來，而往往是僅出現(xiàn)部分癥狀，而且大部分病人表現(xiàn)輕微，病程也比較長。 #p#副標題#e#

緊急預防 針對頸椎病的一系列問題，預防頸椎病非常關鍵。一是飲食上。由于頸椎病是椎體增生、骨質退化疏松等引起的，所以頸椎病患者應以富含鈣(骨頭、牛奶、蝦、魚等)、蛋白質、維生素C的飲食為主，維生素B、E則可緩解疼痛、解除疲勞。二是生活習慣上。待在空調環(huán)境中，避免溫度過低或空調風直吹頸背部，一般空調溫度應控制在26℃為宜。要養(yǎng)成良好作息習慣，保證睡眠時間和質量;保持良好的坐姿，伏案工作時應頭頸端正，電腦擺放在正前方，電腦顯示屏上緣與兩眼齊平;每隔一小時休息5-10分鐘，可以做做頸部保健操如“米”字操，但是要以患者沒有眩暈癥狀為原則，輕柔、緩慢地向各個方向轉動頸部，從而達到放松肌肉的目的，適當參加體育鍛煉。到戶外呼吸新鮮空氣，可增強頸項肌肉力量，促進頸部及全身的血液循環(huán)。

每天做頸部旋轉，讓頸椎朝不同的方向活動，并在每個方向停留五六秒鐘，增進肌肉對頸椎的保護能力，注意頸部的保暖。