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導(dǎo)致脫發(fā)的原因雖然很多，但脫發(fā)的根本原因與男性激素的分泌緊密相關(guān)?甚至你每天長時間高強度用眼也會導(dǎo)致脫發(fā)!

大多數(shù)男性都有這樣的困擾，人到中年以后，頭發(fā)就開始越來越稀疏，甚至出現(xiàn)了“地中海”，嚴重影響男性的形象和自信。但你是否知道，導(dǎo)致脫發(fā)的原因雖然很多，但脫發(fā)的根本原因與男性激素的分泌緊密相關(guān)?甚至你每天長時間高強度用眼也會導(dǎo)致脫發(fā)!

不良習(xí)慣一：長時間超負荷用眼

長時間面對電腦或者電視工作或者長時間閱讀會加重視網(wǎng)膜的負擔，此時，身體為了修復(fù)視網(wǎng)膜，氨基酸中一種被稱為“半胱氨酸”的物質(zhì)就會開始作用。而這種半胱氨酸除了有修復(fù)疲勞受損的視網(wǎng)膜的功能以外，還有抗氧化作用及組成頭發(fā)、指甲、皮膚角蛋白等組織的作用，對于人體來說是非常必要的一種物質(zhì)。而一旦人的視網(wǎng)膜負擔格外重，半胱氨酸著重于修復(fù)視網(wǎng)膜時，就會導(dǎo)致其他部位的半胱氨酸數(shù)量不足，進而導(dǎo)致頭發(fā)脫落。 #p#副標題#e#

不良習(xí)慣二：過量飲酒

半胱氨酸除了構(gòu)成機體組織以外，其還有代謝毒素的作用。如果長期大量飲酒，體內(nèi)的半胱氨酸就會因為要代謝進入身體的有害物質(zhì)乙醛而大量被消耗。一旦喝酒過于頻繁，就會導(dǎo)致體內(nèi)的半胱氨酸不足，進而導(dǎo)致脫發(fā)。

如何通過飲食補充半胱氨酸?

盡管日常生活中我們會因為用眼過度或飲酒過量而導(dǎo)致體內(nèi)半胱氨酸消耗過度，但是你也可以有目的性地通過食補的方式將半胱氨酸補充回來。富含半胱氨酸的代表性食物有鰹魚、金槍魚、沙丁魚等魚類，還有洋蔥、花莖甘藍、芽白菜、辣椒、大蒜等食物。

另外，還可以多攝入含有可促成半胱氨酸合成的蛋氨酸的食物如青花魚、大馬哈魚、秋刀魚、蛤、小沙丁魚等魚類，以及胡蘿卜、大豆、乳制品等食物。

近年來，除了男性，受到脫發(fā)困擾的女性也不在少數(shù)，因此，女性們也可以多多嘗試食療的方式，阻止那簌簌下掉的三千煩惱絲。