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孕婦冬季保健四注意

時間:2024-10-15  來源:  作者: 我要糾錯



孕婦的冬季自我保健,應注意以下四方面。

一是注意保暖,嚴防病毒感染

冬天氣溫低,溫差變化大,易發生風疹、流感等病毒性傳染病,孕婦若感染此類病毒,會對胎兒造成不同程度的損害。因此孕婦注意不要與患病人員接觸,并且自己要注意衣著和起居,室溫力求穩定,寒潮來臨時要多加些衣服,外出時要注意保暖,以防著涼受寒。切不可到疾病流行的公共場合去,包括公共廁所。

二是注意調節飲食,保證營養

冬季,人消耗熱量大且快,因此,孕婦要吃好一些,如多吃些雞、魚、瘦肉、蛋、乳、豆制品和動物肝腎等營養豐富的食品。另外,還要注意多吃些蔬菜和水果,以保證所需的維生素。如多吃些綠葉蔬菜和蘋果、柑桔、甜橙等,胡蘿卜也含有豐富的維生素。

孕婦小貼士

孕婦的新代謝率比一般人高,且孕中的分泌物亦較平時多,所以更須注意全身清潔的保持。

三是注意嚴防跌傷

冬天潮濕路滑,孕婦身體笨重。因此,孕婦要注意不穿高跟鞋或膠底鞋,以防滑倒跌傷。穿布底、軟底鞋較為適宜。孕走路、乘車、上下樓梯,特別是夜里上廁所。

四是注意多曬太陽

由于胎兒骨骼發育的需要,孕婦要補充比常人更多的鈣質。鈣在體內的吸收和利用離不開維生素D,維生素D又需要在陽光紫外線參與下,由體內進行合成。因此,孕婦必須注意多曬太陽,平均每天不應少于半小時。

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