每個(gè)人都想讓自己青春永駐，這顯然是不能辦到的，然而若想要延長(zhǎng)青春，辦法總會(huì)有的。以下就向您介紹幾種“保青春”的療法：

(一)地中海式飲食法 即多吃新鮮蔬菜、水果、魚(yú)類(lèi)，減少食肉的分量，烹煮食物則用橄欖油，若這種飲食習(xí)慣能持之以恒，可增強(qiáng)個(gè)人抵抗力，防御疾病。

(二)做適量運(yùn)動(dòng) 適量的體力勞動(dòng)，對(duì)任何年紀(jì)的人士來(lái)說(shuō)，都十分重要，不少研究報(bào)告皆顯示，居於偏遠(yuǎn)僻靜村落的居民，平均壽命比城市人長(zhǎng)，因他們習(xí)慣了勞動(dòng)筋骨，其中，意大利北部一些村民，便是典型例子。因此，無(wú)論多忙碌，我們也該擠出一點(diǎn)時(shí)間做適量運(yùn)動(dòng)，哪管是拍拍球，或在家居附近逛逛，日積月累下，也能得益。

(三)勿“收埋自己” 精神壓力可導(dǎo)致各種身心癥，已是不爭(zhēng)之事實(shí)，且愈來(lái)愈受醫(yī)學(xué)界人士注視，故抒緩身心之道，不容忽視，而要達(dá)到此目的，可透過(guò)正常的社交活動(dòng)，包括與親屬或朋友傾訴心事，享受適當(dāng)?shù)膴蕵?lè)，遇上困難，抱樂(lè)觀態(tài)度，與可信賴(lài)的人商討事情，共同謀求解決的方法等等。反之，倘有不快事情，只管藏在心里，凡事向壞處想，終會(huì)郁郁寡歡，致令身心受損，增加患病機(jī)會(huì)。

(四)忌“自尋煩惱” 無(wú)論處事待人，對(duì)己有要求是一樁好事，且是必需的，但切忌過(guò)分嚴(yán)苛，以免使自己承受的壓力太大，自尋煩惱，凡事盡力而為便可，我們的能力總有限度，若勉強(qiáng)承受過(guò)重的，縱使獲得佳績(jī)，也可能引致身心不平衡等後遺癥。

(五)追求靈性生活 不說(shuō)不知，一些科學(xué)研究指出，個(gè)人若有靈性或宗教生活，可延長(zhǎng)壽命。原因是個(gè)中的追求，使人獲得心靈平靜的時(shí)段，久而久之，就算面對(duì)眾多困難的恐懼，亦可平心應(yīng)付，克服障礙。也許就是這個(gè)原因，愈來(lái)愈多人學(xué)習(xí)瑜珈、冥想和閱讀靈修書(shū)籍等。

(六)順其自然 衰老是人生必經(jīng)歷程，頭發(fā)和肌膚隨著年齡增長(zhǎng)，變得灰白和出現(xiàn)皺紋，是自然現(xiàn)象，若我們能接受這些事實(shí)，無(wú)謂的焦慮即可隨之消失。

只要細(xì)心想想，年屆五十，仍擁有一張二十來(lái)歲的臉孔，招來(lái)的除了羨慕眼光，還有尷尬情況。青春常駐絕對(duì)不是我們想像中那般美好的。