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看看有沒(méi)有你喜歡又適合的排毒方法

時(shí)間:2024-10-13  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


一、粗糧和水果排毒法

多吃粗糧和水果可以促進(jìn)腸蠕動(dòng),防止,使我們排出廢物和毒素。當(dāng)我們身體內(nèi)部恢復(fù)活力,我們也會(huì)看起來(lái)美麗!

豆?jié){、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴,粗糧(豆類(lèi)、玉米、小米之類(lèi))、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營(yíng)養(yǎng)又能排毒的好東西。

二、天然檸檬水排毒法

檸檬實(shí)在是個(gè)好東西,每天早晨空腹一大杯檸檬水,是我一直在用的排毒方法。這個(gè)方法簡(jiǎn)單實(shí)用,既可排毒,又幫助,還有預(yù)防的效果呢,但是一定要堅(jiān)持才有效哦!

檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì),美白、排毒、清腸,又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,不需要特別節(jié)食,一舉兩得啦。

三、青汁排毒法

這種方法很多日本、臺(tái)灣的藝人都用,很多女人選擇暢飲青汁。所謂青汁,就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買(mǎi)現(xiàn)成的大麥若葉青汁來(lái)喝。

它可以排毒清腸、改善、抗輻射,因?yàn)槔锩婧泻芏嗌攀忱w維。堅(jiān)持一段時(shí)間,整個(gè)人會(huì)覺(jué)得神清氣爽!而且,我發(fā)現(xiàn),長(zhǎng)期喝,還可以改善我的經(jīng)常會(huì)和長(zhǎng)痘。

四、斷食排毒法

你是不是覺(jué)得自己很講衛(wèi)生,吃的東西都很干凈呢其實(shí)不是哦,毒素到處都是,水源中的污染物,蔬菜殘留的,以及我們吃到太多防腐劑、化學(xué)物質(zhì)、色素等。

所以要想排毒,每周選擇一天或兩天為斷食日是非常有效的。此時(shí)身體不獲取食物,會(huì)減輕各個(gè)臟器的負(fù)擔(dān),不過(guò)一定要補(bǔ)充足夠的水分。這個(gè)需要超強(qiáng)的毅力,看看你能不能堅(jiān)持嘍?

五、紅糖排毒法

也許你有這樣的經(jīng)歷,頑皮的小孩子被蜜蜂蟄了,傷口處馬上又紅又腫,父母就會(huì)把一些紅糖融化后涂在紅腫處,不一會(huì)兒癥狀就會(huì)減輕。

看到了嗎,千百年來(lái),紅糖具有排毒滋潤(rùn)的作用可是婦孺皆知哦。至于具體方法,直接食用就可以,或者制成面膜,用來(lái)敷臉和按摩肌膚,也有不錯(cuò)的效果。

STEP1:將大約一小勺的紅糖倒入攪拌碗里。

STEP2:倒入三倍于紅糖的蜂蜜,如果自身皮膚細(xì)膩,可多添加蜂蜜。

STEP3:攪拌均勻即可,放置五分鐘沉淀一下。

上面一層融入了紅糖的蜂蜜就是上好排毒活顏磨砂膏啦!敷在濕潤(rùn)的臉上輕輕按摩后沖洗即可。

六、及時(shí)排便法

正常情況下,人體每天的攝入與排泄保持一個(gè)動(dòng)態(tài)的平衡,這樣才能保持身體的健康。但現(xiàn)實(shí)生活中,由于工作緊張,心理壓力大,飲食不合理,運(yùn)動(dòng)量減少等各方面的影響。

許多人忽略或無(wú)法維持這種動(dòng)態(tài)平衡,往往飲食營(yíng)養(yǎng)不均衡,排便次數(shù)減少或時(shí)間延長(zhǎng),從而造成毒素的蓄積,多種隨之而來(lái)。所以,最好能保持大便暢通,每天都能及時(shí)排便。

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