每個女性都愛美，都希望把自己打扮得漂漂亮亮的，尤其在這個看顏值的時代，外在美尤為關鍵。不過，愛美的你可要注意了。下面這幾種愛美行為，給你帶來“美”的同時，更多的還是傷害。

一、長時間穿高跟鞋

高跟鞋是性感的象征，美腿加高跟鞋，不吸引眼球都不行。女性穿上高跟鞋后，骨盆會向前傾，重力線前移，為了維持穩定，勢必采取挺胸、翹臀和腰向后伸等姿勢重新建立平衡，女性的曲線美也因此得到了最佳的展示。穿上高跟鞋之后，人體整個脊柱開始加速退行性改變，維持過度而持續的腰椎后伸，使腰肌長期處于緊張收縮的狀態而出現腰肌勞損。此外，長期穿高跟鞋還影響足部健康。發育期少女穿高跟鞋會影響正常發育與身高增長。

穿高跟鞋注意：

1、不要每天穿

喜歡穿高跟鞋的女性朋友，1天最好不要超過2小時，以免影響健康。建議不妨在辦公室準備一雙舒服的平底鞋與高跟鞋交替著穿，可減輕足部的疲勞。像歐美國家女性也喜歡蹬著高跟鞋展現阿娜多姿的身材，但她們都很保護她們的腳，上班走路一定穿著布鞋，有重要場合再換上高跟鞋。

2、貼止滑、防震埝

若是穿著涼鞋式的高跟鞋，無法在足弓處貼軟埝，也可以買止滑或防震埝貼在跖足區，可以減輕足底承受過大壓力。此外，穿上高跟鞋后，避免手提太重的物品或背包，以減少重心不穩，降低跌倒的機率。

3、常按摩足部

穿高跟鞋由體重壓力累積下來的傷害，會先從腳趾和腳掌中間開始出現疼痛，久而久之，此部位的骨頭和關節就會提早退化。經常做足部按摩，可緩解韌帶壓力，還能促進血液循環，緩解足部及腿部的疼痛。

二、連體緊身胸衣

減肥是女性永恒的事業，但有些女性懶得動，還想瘦，想著想著便把主意打到了緊身衣上。一件連體緊身衣就可以解決你的煩惱，使你身材更苗條，曲線更曼妙。殊不知，長期穿連體緊身衣會引起心口灼熱、心跳加快、頭暈、氣短等不適現象，甚至會出現心口疼痛。既不利于乳房健康，也不利于“大姨媽”健康。

挑選胸衣注意

1、準確測量自己的胸圍

要想選擇合適的內衣，首先我們必須要知道自己的胸圍，這樣才能購買到合適的尺碼。胸圍測量的時候要用軟尺在自己的胸圍最高處測量一周，就是最大值，然后在胸圍處就是乳房下邊兒最小處再測量一周，這樣就是最小值，然后最大值減去最小值這個差異就是罩杯范圍，最后就根據這個尺碼來購買內衣。

2、選擇可以呼吸的材質

內衣號碼選擇好下一步就是要選擇一個合適的材質，現在的內衣大多都是采用一些劣質的海綿而造成的，海綿的透氣性非常差，所以我們的乳房長期的被劣質東西包圍，那么很容易就會造成一些乳腺疾病，所以我們在選擇內衣材質的時候，盡量的選擇一些記憶棉或者是一些優質材料。

三、染發

享受生活，追求個性，是目前許多青年男女的生活時尚。染發也不再僅僅是老年人的需求，那些擁有一頭或金、或棕色、或染部分發的時髦發型，也成為許多中、青年男女繼新潮時裝之后新的追求。但頻繁的染發，造成了頭發的斷裂、分叉、干枯等現象，卻是“時尚染發族”無法避免的。

染發是用染膏中的堿性成分把頭發表層的毛鱗片打開（頭發上的鱗片遇堿張開），人工色素進入到頭發的皮質層，與天然色素中的一部分相結合，形成想要的顏色。染發時染膏中的阿摩尼亞，對頭發表層的毛鱗片有很強的破壞作用，如果養護不當的話會造成頭發的鱗片脫落、水分流失，粗糙起毛刺，缺少光澤沒彈性。

染發注意

1、如果一定要染發，最好間隔3個月以上，并且不要頻繁更換染發劑。

2、染發后當天不要洗頭，染發劑盡量不要接觸頭皮，可以在發際、耳后涂抹凡士林或乳液，以防染發劑沾到皮膚造成傷害，如果染發時頭皮出現輕微的不良反應，應立即停用。

3、霧霾天最好不要染發，如果染發后遭遇霧霾天氣，最好戴上帽子出行，進入室內后盡快脫掉外套，減少將室外臟污空氣帶入室內，如果在霧霾環境中待得比較久應該勤洗頭發，以減少霧霾對染發后的頭發造成傷害。