副標(biāo)題#e#

夏日，很多男人都喜歡喝著啤酒吃著燒烤或海鮮，感覺(jué)特別的涼爽，雖然享受了美食但是在身體上卻留下了隱患——痛風(fēng)，也就是俗稱(chēng)的關(guān)節(jié)疼痛。

夏天大量海鮮上市，對(duì)不少人來(lái)說(shuō)正是吃海鮮和喝啤酒的好季節(jié)，邊喝啤酒邊吃燒烤也是許多人所熱衷的。但是專(zhuān)家提醒，痛風(fēng)最?lèi)?ài)找平時(shí)活動(dòng)少、愛(ài)大口喝酒大塊吃肉的人，很多“無(wú)肉不歡”、“無(wú)酒不食”的中青年男性就是痛風(fēng)的高危險(xiǎn)人群。

這是因?yàn)楹ｕr、動(dòng)物內(nèi)臟以及大部分肉類(lèi)、啤酒都是高嘌呤食物，而痛風(fēng)作為一種急性關(guān)節(jié)炎，產(chǎn)生的原因就是嘌呤代謝異常導(dǎo)致高尿酸。夜市攤上的燒烤、海鮮、啤酒都是高嘌呤食物，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍，使得患痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)大增。

最初痛風(fēng)發(fā)作時(shí)間通常是后半夜，絕大多數(shù)人在睡夢(mèng)中被被刀割般的疼痛所驚醒，具體表現(xiàn)為腳踝關(guān)節(jié)、腳趾、手臂、手指關(guān)節(jié)處腫脹、發(fā)紅，伴有劇烈疼痛。如果不加以控制，痛風(fēng)發(fā)作會(huì)更頻繁，痛感加重，嚴(yán)重時(shí)甚至出現(xiàn)行動(dòng)不便，以及痛風(fēng)性腎病、高血脂、糖尿病、高血壓等并發(fā)癥。 #p#副標(biāo)題#e#

預(yù)防痛風(fēng)科學(xué)飲食注意鍛煉是關(guān)鍵

痛風(fēng)疾病的不斷發(fā)生讓我們清楚的了解到，預(yù)防痛風(fēng)迫在眉睫。下面我們就來(lái)了解下預(yù)防痛風(fēng)應(yīng)該怎么做：

1、控制體重，預(yù)防肥胖。因?yàn)榉逝侄嘁蝻嬍巢缓侠韺?dǎo)致新陳代謝障礙而引起。控制體重要以控制飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)為主。

2、防止受寒和過(guò)度勞累。受寒過(guò)勞可使人的自主神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，導(dǎo)致體表及內(nèi)臟血管收縮，血管收縮則使尿酸排泄減少。

3、合理用藥、防止發(fā)生由藥物引起的血尿酸增高。長(zhǎng)期服用阿期匹林、利尿劑、青霉素、抗結(jié)核藥等患者，應(yīng)定期檢測(cè)血尿酸。這些藥物可抑制腎小管排泄尿酸，尿酸若長(zhǎng)期居高不下，可致痛風(fēng)的形成。

4、飲食上要少食動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)類(lèi)和嘌呤含量高的食物，如豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞鴨、鵝、兔、魚(yú)蝦、菠菜、豆類(lèi)、蘑菇等，花生也應(yīng)少食。不要酗酒，尤其是要禁飲啤酒。應(yīng)大量飲水，多食發(fā)面食品、放堿的粥(可促尿酸排泄)和所有根莖類(lèi)蔬菜。水果基本都可食用。

5、運(yùn)動(dòng)要適宜，防止劇烈運(yùn)動(dòng)。劇烈運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的乳酸可抑腎小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，腎排尿酸量下降，導(dǎo)致痛風(fēng)。

6、防止高血脂。高血脂不但可引起心腦血管疾病，同樣也可引起代謝障礙，影響尿酸排泄而患痛風(fēng)。主要的辦法是控制飲食，吃低脂、清淡易消化食物。

7、禁過(guò)量飲酒。尤其是啤酒與海鮮不能同食，如果同食只要時(shí)間一久，往往就引起嘌呤排出減少而引起痛風(fēng)。