亞健康會通過我們的精神狀態直接地表現出來，當我們處于亞健康狀態，我們的膚色會比較暗淡，甚至發黃，而我們的身體也會較容易累，精神狀態極差。

根據中醫的理論，我們女性的亞健康主要是由我們體內的陰陽失衡引起的。陰陽失調是個很籠統的詞，但在這種情況下，陰陽失調指的就是“水火失調”。而在中醫里，肺主水，心主火，“水火失調”，簡單說來，其實就是心火上升和肺陰虛了。

一般來說，我們身體的陰陽失調大多是陰虛引起的，而熬夜就是使我們肺陰虛的最大誘因。

如《內經》所說：“陰勝則陽病，陽勝則陰病?！币痍庩柺д{的根本原因在于腎之陰陽的失調。腎是人身體的根本，是元氣由來的根源，腎中精氣的盛衰主宰著人體健康與否。所以，克服亞健康狀態要從腎入手，調節腎之陰陽的平衡。怎么樣才能提高人體免疫力呢'那就要調和陰陽，培補腎元，益氣固精，才能夠使身體強健，延緩衰老，保持健康的狀態。

而當我們的身體出現“陰衰”時，我們身體內的“陽”自然也就旺盛起來了，所以，當我們失眠、熬夜時，我們的肺就會出現陰虛，而我們的心則會出現虛火上升。所以，我們熬夜后通常都會煩躁、情緒不定、虛汗等。

下面介紹女性陰陽失調的調節方法：

一、健康的食物：

①感覺疲勞、無力、氣虛：可用人參、黃芪、紅棗、山藥煲湯喝，可補人之元氣。

②感覺心虛、心慌、心累：可以用百合、茯苓、桂園、大棗熬八寶粥喝，或者喝小棗粥、小米粥等，可以養心。

③食欲不振：在菜食里加入黨參、山楂、白術、山藥、檳榔等，可消食健脾。

④睡眠不好：用茯苓、百合、蓮子、小棗熬食，可安神。

⑤性功能下降：常常吃點狗肉、羊肉、韭菜等，可調節性功能。

二、中醫藥的調節：

如果上述方法效果不好，那可能癥狀稍重，就需要用中藥來調理。服用方劑治療，能起到預防疾病的作用。

三、休息：

保持充足的睡眠是調節亞健康最基本的方式。只有良好的睡眠才能讓我們的身體得到最好的休養生息。長期睡眠不足便會造成陰陽的不平衡，就會出現亞健康。沒有休息好要很快地補上。

四、保持良好心情：

保持良好的心情，不要過分激動、緊張、焦慮。

五、運動：

每天進行有氧運動，會使身體處于最好的狀態。對于我們女性朋友來說，也可以在家里做點瑜珈，練幾招氣功，跳跳操或者慢跑等。

亞健康是我們不可忽視的一種情況，如果不注意調養，那么很可能會進入疾病的狀態，只要經過精心的調養，是完全可以恢復健康的。