早晨喝水的五大好處

a.補(bǔ)充水分——人體在夜晚睡覺的時(shí)候從尿、皮膚、中消耗了大量的水分，早晨起床后人體會(huì)處于一種生理性缺水的狀態(tài)。一個(gè)晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補(bǔ)充身體代謝失去的水分。

b.防止——清晨起床后飲水還能刺激胃腸的蠕動(dòng)，濕道，軟化大便，促進(jìn)大便的排泄，防治。

c.沖刷腸胃——早上起床后胃腸已經(jīng)排空，這時(shí)喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態(tài)。

d.清醒大腦——起床后喝的水會(huì)很快被腸黏膜吸收進(jìn)入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，防止血管的發(fā)生，還能讓人的大腦迅速恢復(fù)清醒狀態(tài)。

e.美容——早上起床后為身體補(bǔ)水，讓水分迅速輸送至全身，有助于血液循環(huán)，還能幫助肌體排出體內(nèi)毒素，滋潤肌膚，讓皮膚水靈靈的。愛美的朋友們可一定要喝好這一杯水哦。