亞健康型氣血虧虛證是一種常見的疾病，氣血不足的人皮膚缺乏光澤，身體缺乏營養，從而出現頭發枯燥變黃，身體內部脾胃的消化功能下降，身體的免疫能力減弱。不要以為這小小的問題不會對身體造成影響，人到老年亞健康型氣血虧虛證狀會愈演愈烈。為了避免老年出現問題，下面介紹亞健康型氣血虧虛證吃什么好？

氣血兩虛的人，最好是從日常生活飲食上進行調理。

1、花生：含有豐富的蛋白質和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質，具有降低膽固醇和潤澤肌膚人作用。

2、紅棗：可活血調經、養心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、紅潤美膚。

3、竹筍：含有豐富的蛋白質、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C。

4、栗子：可養胃健脾，補腎強筋，活血止血。

5、白菜：性味甘平，有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效，經常吃白菜可防止維生素C缺乏癥（壞血病）。面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。

如果不想在年老的時候疾病纏身，那么，從現在開始將氣血虧虛調理好吧。患上亞健康型氣血虧虛證是可以通過食用上面介紹的食物調理恢復健康的，亞健康型氣血虧虛證只是身體的小毛病，不及時調理，遲早會變成身體的大隱患。希望大家都可以通過食療預防其他疾病的出現。