春回大地，萬物復(fù)蘇，柔風(fēng)和暢，春芽初萌。人們經(jīng)過寒冬收斂之季，此時應(yīng)順應(yīng)自然之生機(jī)，從營養(yǎng)及運(yùn)動等方面對機(jī)體進(jìn)行全面的整健調(diào)理，春季踏青便是一項(xiàng)有益的活動。

白居易的《春游》詩中有云：“逢春不游樂，但恐是癡人。”選擇媚人的春日，走出家門到公園、郊外踏青，是極富情趣和養(yǎng)生意義的雅事，對人的求生、求新、求奇的心理需求也是一種自然的滿足。人在春天里，最適宜進(jìn)行空氣浴、日光浴，以吐故納新、調(diào)和呼吸。如能持之以恒，必能使陰陽協(xié)調(diào)、心寧神安，由冬季引起的氣機(jī)紊亂狀態(tài)必會得到改善，疲乏憂愁的情緒也會在不知不覺中悄然離去，從而可以保持美好的心境。人的身份、年齡不同，情感需求也不同。因而，春游可因人、因時、因地制宜。臨水使人開良，游山使人幽靜，泛舟水中，令人怡然自得；攀山登巖，則可礪煉意志。

春游不僅能開闊視野，陶冶情操，而且非常有益健康。當(dāng)您從狹小的天地中解脫出來，或郊外踏青，或山岳登高，或騎車漫游時，一路上呼吸新鮮空氣，觀賞大自然的景色，可以使您心情愉快，精神煥發(fā)，能促進(jìn)您全身的血液循環(huán)，使肺活量增加，也可使關(guān)節(jié)更為靈活矯健；春游還有助于改善您的睡眠；對于體態(tài)肥胖的中老年人而言，通過踏青散步、登山向上等活動，還能達(dá)到減肥健身之目的。此外，春游踏青，也是最佳的健腦運(yùn)動。冬去春來，陽氣上升，濁氣下降，陽光和煦，草青柳綠，處處都充滿了蓬勃生機(jī)，使人大有心曠神怡之感，再加上田園郊野的環(huán)境比都市寧靜，這些都有利于改善大腦和中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能，尤其有利于提高人的思維能力。

當(dāng)然，春游有益于健康，但在春游中也要注意一些事項(xiàng)。要做到量力而行，不可過度疲勞；要注意飲食衛(wèi)生，防止病從口入；要重視防寒保暖，適時增減衣物；要注意行路安全，警惕傷害事故。