春季，告別嚴(yán)寒，萬(wàn)物復(fù)蘇，應(yīng)該說是個(gè)美好的季節(jié)。但是也并不如此，春季恰好也是一年中情緒問題的高發(fā)期，其中，抑郁癥、精神分裂癥是這個(gè)季節(jié)高發(fā)疾病。

26歲的小張是一名公司職員。春節(jié)假期，她和朋友出國(guó)旅游放松。回來(lái)上班后，她很難集中精力，厭煩工作，幾度想辭職休息。這兩天，她整晚失眠，不想進(jìn)食，無(wú)奈只好去看心理醫(yī)生。

專家介紹，相對(duì)于其他季節(jié)，春天的“心病”問題發(fā)生最集中，易出現(xiàn)抑郁、躁狂、焦慮甚至精神分裂癥等精神疾病，預(yù)計(jì)節(jié)后心理問題的高發(fā)時(shí)段可能會(huì)持續(xù)到5月。

為何春季精神心理問題容易高發(fā)?專家稱，春季日照和氣溫變化較大，人體代謝旺盛，大腦對(duì)外界刺激也比較敏感，很容易引起情緒的波動(dòng)。另外，春季氣壓較低、氣候干燥，時(shí)常的陰雨、霧霾容易引起大腦分泌激素的紊亂，導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，容易出現(xiàn)失眠癥狀和焦慮情緒。

專家指出，春季尤其要注意合理作息，把握好工作時(shí)間和進(jìn)度。如出現(xiàn)煩躁、焦慮等情緒時(shí)，要意識(shí)到這是人體的季節(jié)性情緒波動(dòng)，并非因?yàn)楣ぷ麟y度增加或者工作量加大，要有心理準(zhǔn)備。

6招防春季抑郁

第一招：傾訴。若不能將內(nèi)心的東西表達(dá)出來(lái)，將會(huì)越來(lái)越焦慮。

第二招：改善心境。打掃房子，買些小飾品，可使人精神煥然一新。

第三招：放松身心。回家洗個(gè)熱水澡，再聽舒緩的音樂。

第四招：芳香療法。薰衣草味道能祛除緊張;柚子味有制怒作用。

第五招：旅游療法。外出旅游能較好地消除憂郁。

第六招：飲花茶。茉莉花茶、野菊花茶、玫瑰花茶能解乏。

患上春季抑郁并不可怕，只要正確對(duì)待，合理應(yīng)對(duì)，就會(huì)安然度過春季。對(duì)于這類季節(jié)性的心理問題，最為重要的是自己要正確認(rèn)識(shí)，積極地想辦法解決，而不是逃避，相對(duì)于春季抑郁癥也是如此。