許多中年人有骨頭和四肢關節酸痛的感覺，這就是通常所說的“骨酸”。在人衰老過程中，與皺紋的出現有所不同，骨酸并不是每個人都必須要經歷的，適當防護完全可以避免它的發生。

　　據北京朝陽醫院骨科王慶一主任醫師介紹，骨關節炎最典型的癥狀就表現為骨頭酸痛，關節活動受限，彎曲困難甚至發生變形。此癥一般從中年開始發病。由于膝關節相對活動量大、負重多，因此發病率也相對較高，髖關節次之。發病原因與軟骨退化、骨質疏松有關，患者在做起蹲動作時會感覺比較困難，有時關節會發出“咔咔”的響聲，在走路和爬樓梯的時候，感覺兩膝酸軟無力。發病早期，X光是看不出來的，王大夫舉了一個形象的例子：如果你在早晨追趕公共汽車時，感到步伐輕飄飄的，像是踩在棉花上一樣，那么就有可能是骨關節出了問題。

　　臨床發現，此癥還與體重超標有關，患者中矮胖型的人居多，這是因為人體重心發生了變化導致骨關節受力點也發生了改變，時間長了，軟骨逐漸磨損就會造成骨酸。

　　中年人如果注意保護骨關節，就可以使骨酸延遲出現或者不出現。平常應注意防止關節受寒、受涼。適量運動并要注意姿勢，少做關節負荷的動作，避免損害關節軟骨。適度的體重控制，也有助于避免和減輕骨酸癥狀。也可以進行局部的熱敷和按摩，以增加身體局部的組織循環。