武則天，我國歷史上唯一的一個女皇帝，而且也是相對其他皇帝，她是一個比較長壽的皇帝之一。武則天不僅能力強，而且年輕時貌美如花，到年老時還依然如此長壽，那么，大家知道她的養生秘籍是什么嗎?

禪修養生安神志

史料記載，武則天曾在感業寺當了5年的尼姑，她整日參禪打坐，修身養性，學到了佛家氣功“結跏趺坐”功法。專家認為，“禪修”養生的過程其實就是一種寧神靜志的自然療法。該法在醫療實踐中主要起兩種作用：一是強壯正氣，防病保健;二是增強抗病能力，祛病除疾。

中醫養生學認為“靜則深藏，躁則消亡”，一個人的神志保持安寧，就能少生疾病，健康長壽;即使患病，亦易治療，恢復健康也比較容易，這是神收藏于內的緣故。反之，躁動不安就易患病，并且得病也不易治愈。故《素問·上古天真論》說“無恚嗔之心……外不勞形于事，內無思想之患，以恬愉為務，以自得為功，形體不敝，精神不散，亦可以百數”，說的就是精神內守，靜志安神的心理療法在養生延年、防治疾病中的能動作用。

書法養生似導引

武則天寫得一手好字，由她手寫的《升仙太子碑》是中國最早的巾幗書碑，現代書法名家倪文東評《升仙太子碑》的書法時說：“觀其書跡，確有功底，有大丈夫之氣魄，真不愧是女中豪杰”。

練書法的過程中，上指關節隨著筆畫順序富有節律的運動，調節了手臂的肌肉和神經，并帶動身體其它部位舒緩運動，很好地體現了“搖筋骨、動肢節”的導引養生術之內涵。

這些養生之道，在古代都能夠流傳下來，如果現代人堅持的話，就可以比武則天還長壽健康了。