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女人:如何做個(gè)無壓美人

時(shí)間:2024-10-19  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


  職場女人屬于社會(huì)中的特殊群體,她們承載著太多的東西。在工作中、在午休時(shí)、重大應(yīng)酬前、加班熬夜中、在下班之后、休假時(shí)......都會(huì)面臨壓力,來自生活、工作中的困擾無時(shí)無刻地在折磨著她們,這些無形的痛苦不僅侵蝕著她們的身心健康,還掠奪著她們的幸福和快樂,使的生命之花暗淡無光。因此,女人是職場上最需要減壓的一個(gè)群體,那么,職場女性到底該如何減壓,做個(gè)無壓美人呢?

  擺脫壓力,做個(gè)無壓美女

  如果你的書包一個(gè)月都沒整理過,你去找里面的一個(gè)小物件,恐怕就很費(fèi)勁。壓力問題也是這個(gè)道理,不去梳理就會(huì)難以排解。其實(shí),最簡單的排解方式就是定期把東西全倒出來。

  除了對(duì)從混亂到秩序的梳理有幫助,訴說還可以完成心理的新陳代謝,這與生理上的機(jī)能相似。與人去交流,就會(huì)產(chǎn)生能量的互動(dòng),能幫助實(shí)現(xiàn)心理的新陳代謝過程。

  找朋友訴說是一個(gè)最常見的方式,說出來總比悶在心里好。不要害怕被人稱為“祥林嫂”,要知道,不說出來的結(jié)果是成為“魏東”。

  但需要注意的是,和朋友交流的目的是把東西倒出去,然后進(jìn)行挑揀,把積極的情緒留下,而壞情緒要拋棄。而千萬別自己還沒有倒空,反而從朋友那里又搜羅點(diǎn)兒東西放在包里。

  科學(xué)研究顯示,人們每天做深呼吸練習(xí),能夠把壓力水平減少到一半。當(dāng)你遭遇到棘手的問題時(shí),不妨嘗試一下“一次呼吸放松法”:挺胸抬頭,全身放松,用鼻子深深地吸氣、呼氣。做時(shí)注意空氣溢滿胸腔并滲透全身每一個(gè)細(xì)胞時(shí)的感覺。當(dāng)屏住呼吸的那幾秒鐘,你不妨在腦海里點(diǎn)燃一盞照亮全身的燈,你能看見所有的緊張和壓力;當(dāng)從嘴里呼氣時(shí),你不妨想象緊張和壓力隨著你的氣息四處飄散,無影無蹤,腦海里即刻一片空白。

  只要你做好了以上幾點(diǎn),何愁壓力不散呢。大部分職場女性每天都陷在繁瑣的事情里,在壓力中渾渾噩噩的過日子,以致看不見或忽視掉自己每天都有達(dá)成這樣或那樣的小成就、以及人與人之間互動(dòng)的快樂時(shí)刻,其實(shí),這些一點(diǎn)一滴的小成就與快樂小片刻,就是快樂人生。 

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