許多心腦血管病患者常常猝死于清晨或者夜間，其中很大原因是由于體內(nèi)缺水造成的。因此，專家建議，早起后和晚睡前應(yīng)適當(dāng)飲水。

因?yàn)榻?jīng)過一夜的睡眠，人體排出了大量的水分，血液的黏稠度會(huì)隨之升高，很容易造成血流不暢，從而導(dǎo)致血壓升高。嚴(yán)重者則可能導(dǎo)致供血不足，從而造成心腦血管病患者猝死。據(jù)介紹，清晨起床后，因?yàn)槿梭w腸胃是空的，吸收水分快，補(bǔ)水效果好，

喝一杯白開水(尤其是涼白開水)能幫助血液恢復(fù)正常的生理功能，消除體內(nèi)新陳代謝的余物，同時(shí)減少心腦血管病癥的發(fā)生。對(duì)于經(jīng)常晨練的人來說，早起后補(bǔ)水更為重要，一是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)本身會(huì)消耗體內(nèi)水分;二是這時(shí)血液的黏稠度較高，再加上運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)加速血液循環(huán)，更易導(dǎo)致微血管淤滯。