副標(biāo)題#e#

養(yǎng)生的時間是很有講究的，不是隨便任何時候都可以養(yǎng)生的。其實(shí)，不論是何種養(yǎng)生的方式，都會有自己的一套內(nèi)在規(guī)律即時間表。如果我們在日常養(yǎng)生中能夠嚴(yán)格按照時間表去做，一定會能達(dá)到意想不到的效果。

丑時(01-03)

足厥陰肝經(jīng)這個時段除了將一天的能量充分地分配給肝臟，肝臟的解毒功能亦得以發(fā)揮，在子丑二時若不休息，陰陽不平衡，輕則火氣大，重則嚴(yán)重影響生理機(jī)能。

寅時(03-05)

手太陰肺經(jīng)肺主氣，一般此時都還在睡眠中，以靜養(yǎng)肺氣，而出家眾則于此時早起作佛事，可強(qiáng)化肺經(jīng)運(yùn)行，如有疾病也常在此時咳嗽，以排除病氣。

卯時(05-07)

手陽明大腸經(jīng)若每天能此時如廁，有助于將毒素排出體外，促進(jìn)身體健康。

辰時(07-09)

足陽明胃經(jīng)此時食用溫暖的食物，有助于胃的保養(yǎng)，提供一天活力的來源。

巳時(09-11)

足太陰脾經(jīng)脾主思，也與智有關(guān)，此時是學(xué)思能力最佳的時段，用來學(xué)習(xí)事半功倍。

午時(11-13)

手少陰心經(jīng)心主神明，在這個時段若能休養(yǎng)，可以防治心血管疾病的發(fā)生，也能提升思考力。 #p#副標(biāo)題#e#

未時(13-15)

手太陽小腸經(jīng)若不能在午時休養(yǎng)，這個時段也是有相同的效果。若午時有休養(yǎng)，則此時思考決斷力都會很清晰。

申時(15-17)

足太陽膀胱經(jīng)膀胱與腎互為表里，志與智和腎臟有關(guān)，所以此時也是學(xué)習(xí)和決斷事務(wù)有關(guān)的時辰。

酉時(17-19)

足少陰腎經(jīng)腎藏精與志，所以這一個時辰對于練功或是晚餐，都是很好的保養(yǎng)時間。

戌時(19-21)

手厥陰心包經(jīng)此時辰與循環(huán)系統(tǒng)有關(guān)，有時血壓會偏高，情緒也較不穩(wěn)定，所以要放松心情。

亥時(21-23)

手少陽三焦經(jīng)此時辰吃宵夜，除了不容易消化外，也易造成高血脂、高膽固醇，免疫功能差的人此時應(yīng)該休養(yǎng)。

子時(23-01)

足少陽膽經(jīng)此時身體將能量轉(zhuǎn)載內(nèi)在臟腑做修補(bǔ)與調(diào)整，讓人體的陰與陽可以平衡，所以此時應(yīng)該就寢。