按摩腳心能增強血脈運行，調理臟腑，舒通經絡，增強新陳代謝，從而強身健體，祛除病邪。

　　人的腳掌密布許多血管，故科學家把腳掌稱為人的“第二”，腳心的涌泉穴是足少陰腎經的起點。按摩這個穴位，有滋陰補腎、頤養五臟六腑的作用。經常按摩腳心，能活躍腎經內氣，強壯身體，防止早衰，有利于健康長壽。老年人常按摩腳心，還能防止腿腳麻木，行動無力，腳心涼冷等現象。

　　按摩腳心時，還要多動腳趾。祖國醫學認為，大腳趾是、肺兩經的通路。多活動大腳趾，可舒健脾，增進食欲，對脾腫大也有輔助療效。第四趾屬膽經，按摩可防、肋骨痛。常按摩腳心、腳趾，對、頑固性膝踝關節麻木、、腰酸腿軟、精神性、失眠、慢性炎、周期性偏及腎功能紊亂等都有一定的療效或輔助治療作用。

　　按摩手法要正確，否則達不到祛病健身的目的。每晚用熱水洗腳后坐在床邊，將腿屈膝抬起，放在另一條腿上，腳心歪向內側，按摩左腳心時用右手，按摩右腳心時用左手，轉圈按摩，直到局部發紅發熱為止。