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五條專家建議幫助你健康長壽

時(shí)間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


人壽的“天年”應(yīng)在100~120歲之間,為什么多數(shù)現(xiàn)代人不如遠(yuǎn)古時(shí)代的人們長壽,年過半百就出現(xiàn)衰老?專家指出:其中最重要的一個(gè)原因即中老年在40~65歲這個(gè)健康下滑階段忽略了養(yǎng)生,身體轉(zhuǎn)向疾病形成期。

專家建議:每天喝一暖瓶白開水,健康的人每天要喝7~8杯水;常吃魚,日本人長壽居世界首位,研究顯示與吃魚有關(guān);每天一杯奶,補(bǔ)鈣,預(yù)防腸道、心血管、膽結(jié)石、中風(fēng)等疾病;每天步行一公里;忘老、忘病、忘憂、忘欲,擁有好心情;選擇正確的保健方式,保健藥不是吃得越多越好,關(guān)鍵要吃對(duì),比如,對(duì)伴有起夜、精力差、腰腿酸痛、愛感冒的中老年人,適合選擇效果確切的太極補(bǔ)腎益壽膠囊。

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