你可知道，我們的身體，也有著自己的喜怒哀樂呢，我們只有熟練的掌握了它們的情緒，才能獲得更多的健康。一起去看看專家們是怎么說的吧。

最喜歡蹲姿。所有嬰兒在母體中的姿勢，都是蹲著的。這個姿勢可以讓我們的身體放松，鍛煉心肺功能，獲得安全感，尤其對生活節奏快、壓力大的都市人非常適用。忙碌的上班族有空不妨蹲一蹲，這是最簡單有效的健身方法。雙腳并攏，雙腳掌著地，慢慢下蹲保持蹲姿，過一會再起立，如此反復幾次?？梢圆扇∧_尖蹲、腳跟蹲、馬步蹲和半蹲等不同的姿勢，能提高身體的平衡能力，鍛煉下肢力量。如果在馬步蹲中加入壓腿的動作，還可以練習柔韌性。但下蹲時，要挺胸收腹，盡量保持上身挺直，否則長時間靜止蹲下會影響腿部靜脈回流，不利于健康。

愛曬太陽。每天到戶外走一走，可以讓身體愉悅，掃除陰霾情緒，補充維生素D，提高新陳代謝的速度，從而使身體更強健。

喜歡不久坐的主人。看電視、電腦超過1小時，身體就會抗議，時間長了，會引發疼痛、糖尿病等很多毛病。

愛讓腰圍“說話”。研究表明，腹部積存的脂肪團是發胖的先兆。應經常檢查你的腰圍，以便了解你的身體是否已經到了需要控制和減肥的程度。

以上，是專家們征對盤點身體4大喜好的解析，怎么樣，你現在知道了吧?？茖W的測量辦法是：用腰圍除以你的臀圍。如果測量結果大于0.8，那就意味著你的腰圍已經向你發出肥胖警示了，需要調整飲食，并做適當的運動。