上班族久坐七宗罪

上班族中，有一大批人是要經(jīng)常坐著辦公的人，如辦公室文員、會(huì)計(jì)、電腦操作員以及編輯、作家等案頭工作者，如果長(zhǎng)時(shí)間久坐而少活動(dòng)，時(shí)間一長(zhǎng)，人體就會(huì)出現(xiàn)以下眾多弊病。

肥胖

當(dāng)攝入的熱量大于消耗的熱量時(shí)，體內(nèi)的脂肪易堆積，體重就會(huì)上升。肥胖是引發(fā)多種慢性病的危險(xiǎn)因素。人們常說(shuō)的“死亡五重奏”——血脂高、血糖高、血壓高、冠心病、腦卒中，都與肥胖直接相關(guān)。“腰帶越長(zhǎng)，壽命越短”，說(shuō)的就是這個(gè)道理。

三高

久坐不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致脂肪含量超標(biāo)，引起高血脂，或是因?yàn)橹|(zhì)代謝混亂引發(fā)高血壓疾病。

心血管疾病

三高很容易導(dǎo)致心血管疾病，比如冠心病。而當(dāng)相關(guān)聯(lián)的問(wèn)題夾雜在一起，引發(fā)代謝混亂，引起器質(zhì)性病變，最后就會(huì)發(fā)生心臟功能衰竭、猝死等。

腰椎骨質(zhì)增生

人保持長(zhǎng)時(shí)間坐姿，全身重量壓在脊椎骨底端，加上肩膀和頸部長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)，容易引起頸椎僵硬，嚴(yán)重者甚至導(dǎo)致脊椎變形而誘發(fā)弓背及骨質(zhì)增生。

結(jié)腸癌

久坐會(huì)使腸蠕動(dòng)減弱，影響腸功能消化吸收，腸道代謝物在腸內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間滯留，可誘發(fā)結(jié)腸癌。而肥胖也是誘發(fā)結(jié)腸癌的危險(xiǎn)因素。

肌肉萎縮

久坐使下肢血液循環(huán)不流暢，肌肉供氧量不足，會(huì)引起肌肉僵硬、酸痛，甚至萎縮。

宮頸炎

久坐會(huì)妨礙免疫細(xì)胞的生成，導(dǎo)致抵抗力下降，加上血液循環(huán)不通暢，容易引發(fā)宮頸炎等婦科疾病。