動(dòng)作生猛容易引發(fā)脊椎骨質(zhì)增生
時(shí)間:2024-10-13 來(lái)源: 作者: 我要糾錯(cuò)
在冬季,專家建議,運(yùn)動(dòng)時(shí)不要?jiǎng)幼魃停@樣,容易引發(fā)脊椎。
第一、不做準(zhǔn)備活動(dòng)
不宜理由:冬季氣溫低,有些人,特別是老年人,四肢末端的血液循環(huán)變慢,韌帶的彈性、伸展性和關(guān)節(jié)的伸展性較低,如果不做準(zhǔn)備活動(dòng),容易引起運(yùn)動(dòng)中的傷害事故。
第二、迎風(fēng)
不宜理由:冬季氣候寒冷,在運(yùn)動(dòng)過程中,人體吸入大量的冷空氣,對(duì)、消化等器官產(chǎn)生不良刺激,會(huì)誘發(fā)和加重和消化等器官方面的。
第三、動(dòng)作猛硬
不宜理由:氣候寒冷,在運(yùn)動(dòng)過程中動(dòng)作生猛,易引起、動(dòng)脈、脊椎等癥狀。
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