時近新年，寒流一波接一波，北方更是降下暴雪，在嚴寒的天氣里，你的血壓也在悄悄升高！很多人常因天冷，有血壓不穩的困擾。醫生林重光表示，近日氣溫偏低，入冬后第1波寒流(2009/12/16) 來后的第2天開始，因血壓升高求診的人數增3至5成，以夏天血壓控制良好的停藥病患為多，主因是低溫造成血管收縮，而使血壓升高。醫師羅佩琳建議，患者可透過茶飲、食療與按耳穴來降低血壓。

　　根據資料顯示，理想血壓值收縮壓要控制在120毫米汞柱以下，舒張壓80毫米汞柱以下；若收縮壓超過140毫米汞柱且舒張壓高于90毫米汞柱，就稱。林重光醫師表示，患的人，天冷時易復發，主因是低溫造成血管收縮，血壓就會升高，腦血管與風險就增加，如短暫的神經障礙、腦、心絞痛、心肌梗塞。而羅佩琳中醫師說，中醫對于患者，建議選擇促代謝、利尿的車前子、澤瀉、何首烏藥材煮成茶飲，因利尿成份可將體內多余水分排出，代謝好、血液循環就好，血壓就下降或選擇不傷胃、酦酵程度達30%以上的酦酵茶，如酦酵程度介在30至60%的烏龍茶或100%的普洱茶，還可吃抗氧化蔬果，如高麗菜、蘋果等，因抗氧化蔬果可降低血壓與防止功能老化，血壓上升也可按耳背上方的斜溝即“降壓溝”，助血壓下降。 先了解依程度分2類

　　在中醫學上，患者依血壓上升程度不同，分為陰虛陽亢與陽上亢2大類型。 這樣做滋陰茶解疲勞材料：生地黃、麥冬、生決明子各12公克。煮法：將藥材放入800c.c.冷水中，用小火煮約20分鐘，待溫度下降不燙口即可飲用。適合：陰虛陽亢的人，1天喝1杯。作用：生地黃可滋養腎臟；麥冬能滋養脾胃；決明子可促進代謝、降壓明目、消除疲勞；像睡眠不足，血壓易升高，喝滋陰茶可解疲勞、助眠防血壓上升。提醒：拉肚子的人，生決明子要先下鍋炒過，直至變黑褐色的熟決明子或是買現成的熟決明子來煮。 降壓茶促代謝材料：車前子、何首烏、澤瀉各12公克煮法：將藥材放入800c.c.冷水中，用小火煮約20分鐘，待溫度下降不燙口即可飲用。適合：陽上亢的人，可1天喝1杯。作用：車前子與澤瀉都能助代謝、利尿與降血壓；何首烏可補腎、降血壓、血脂，促進排便。 黑木耳汁降壓材料：黑木耳3片、紅棗5顆、枸杞8公克。作法：將黑木耳泡500c.c.冷水約15分鐘，待軟化呈咖啡色、紅棗去籽、枸杞洗凈，再將黑木耳、枸杞、紅棗放入果汁機，加500c.c.水打碎，最后將湯汁倒入鍋中用小火煮約20分，待溫度下降不燙口即可飲用。適合：1天喝1杯，因黑木耳汁含豐富的纖維素與植物膠原，可疏通血管淤積油脂，對于沒有問題的人，也可用于保養。作用：黑木耳含豐富膠質與能促進血液循環，防血管與降血壓；紅棗可補氣養血、增強血中含氧量、滋養全身；枸杞可降壓、血糖，滋養腎，強健筋骨。 吃抗氧化蔬果

　　若不習慣喝中藥茶飲的人，也可選擇較不傷胃、酦酵程度達30%以上的酦酵茶來喝，如半酦酵茶的烏龍茶，酦酵程度在30至60%、全酦酵茶的紅茶，酦酵程度達80至90%、后酦酵熟茶的普洱茶，酦酵程度達100%，1天可飲用500c.c.，因茶中的抗氧化成分，如兒茶素，可清除壞的膽固醇與降血脂，而平時也可多攝取海帶、苦瓜、高麗菜、蘋果等抗氧化蔬果，都有助血壓下降與防止身體功能老化。 按穴位按降壓溝降壓適合：血壓高出理想血壓值的人即可按壓，即收縮壓高于120毫米汞柱，舒張壓高于80毫米汞柱的人。作用：可穩定血壓，使血壓下降。位置：位雙耳后即耳背上方的斜溝。方式：用大拇指與食指的指腹，沿著耳背上方的斜溝，先由上至下，再由下至上來回點壓，約按壓5分鐘就可緩解，但若仍有頭暈不舒服現象，可繼續按壓，直到血壓下降為止。 醫師說血壓升盡快就醫

　　若有血壓突然攀升與身體不舒服的現象，如暈眩、胸悶、，一定要盡快就醫檢查，而若為第2期患者，即血壓中的收縮壓值超過160毫米汞柱、舒張壓超過100毫米汞柱，醫師也會視情況給予加強利尿劑或動脈擴張藥物，使血壓降低。 1天量2次血壓

　　患者要避免因產生的潛在并發癥，如病、腎臟病等，除須控制飲食、注意血壓變化外，1天應至少量2次血壓，1周也要有3次持續20分鐘以上的有氧運動，如健走、游泳。若家族有病史，也要注意血壓變化。