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什么果汁最營養(yǎng):鮮榨果汁的那層“泡沫”

時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


鮮榨果汁營養(yǎng)美味又便捷,而且還能把幾種不同的水果蔬菜混合榨汁,一次喝下多種的營養(yǎng)。不過在家榨果汁的時候,果汁上面總是會有厚厚一層小泡沫。許多人覺得這層泡沫口感不好,還影響美觀,就把泡沫撇掉了再喝。但是,中國人民解放軍總醫(yī)院前任主管營養(yǎng)師、著名營養(yǎng)食療專家顧奎琴指出,鮮榨果汁上的那層泡沫營養(yǎng)格外豐富,千萬不能撇掉。

  “鮮榨果汁上的那層泡沫中,含有非常豐富的酵素”,顧奎琴說。醫(yī)學(xué)研究證實(shí),酵素對人體幫助很大,具有整理體內(nèi)環(huán)境、抗炎抗菌、凈化血液、增強(qiáng)免疫及復(fù)活的作用。因此,酵素對抵抗、延緩、美容等都非常重要。“一定要把泡沫盡快地喝掉,保存它最好的活性”,顧奎琴叮囑。酵素非常敏感,時間稍長就會喪失活性。蘋果切開放置一段時間后會變黑,就是酵素被氧化的結(jié)果。因此在家鮮榨果汁一定要現(xiàn)榨現(xiàn)喝,盡快把泡沫喝掉,時間越短,能保留的活性就越強(qiáng)。此外,酵素對溫度也很敏感,因此,不建議將果汁加熱喝,如果實(shí)在受不了太涼的溫度,可將果汁溫一下,最好保持在56攝氏度之內(nèi)。

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