想要收獲什么禮物呢？小編最想要的，是可以細(xì)水長(zhǎng)流到永遠(yuǎn)健康，雖然這個(gè)愿望有點(diǎn)奢侈，不過只要卯起勁來努力堅(jiān)持的話，也不是不能達(dá)到的哦。美眉們快和我一起來分享一下吧，今年年尾最火熱有效的養(yǎng)生保健小秘笈。　1.梳頭：

　　各式梳子或手指均可，每日梳數(shù)十至百下，具有按摩頭皮、醒腦開竅的功效，對(duì)視力，聽力也很有幫助。

　　2.鳴鼓：

　　以手掌緊壓住雙耳數(shù)秒，然后迅速脫離，此法可振動(dòng)耳膜，減緩耳窩退化;閑時(shí)也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種手法均可，可立即改善、暈車等諸多不適，體質(zhì)虛弱者常按摩耳朵，還可防止。 可明目、醒腦，還兼具美容作用。

　　4.捏鼻：

　　常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促進(jìn)嗅覺靈敏，減少鼻或道機(jī)會(huì)。 此法還可促進(jìn)臉頰肌肉活動(dòng)，使臉頰豐潤(rùn)，防止雙頰下垂。

　　6.吞津：

　　閉口做漱口狀數(shù)回，然后吞下口水。人的唾液未接觸空氣氧化時(shí)，并不會(huì)發(fā)生異味，反而有股香甜滋味。唾液中含有許多消化酵素與營(yíng)養(yǎng)成分，常吞津有助消化功能。 聳肩膀，幫助肌肉活絡(luò)，年老時(shí)發(fā)生腦血管的機(jī)率會(huì)大幅降低。

　　8.干擦：

　　用手掌或干毛巾在臉部抹擦數(shù)回，胳膊等裸露處也可以用此法抹擦，有助皮表循環(huán)，皮膚潤(rùn)澤。 。

　　10.轉(zhuǎn)腰：

　　右手順彎腰之勢(shì)向左腳尖 伸展，起身，換左手向右腳尖伸展，輪替數(shù)回。 .踩腳尖：

　　右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數(shù)回。