大家經(jīng)常會有這樣的感覺，認真工作一段時間之后，總感覺大腦很麻木，很疲勞?；蛘呶覀兇粼诩依锷暇W(wǎng)，總感覺眼皮子在打架，一致昏昏欲睡，但是躺下確又睡不著。其實這些都是我們的大腦在提醒我們，自己的大腦該休息了。今天我們就來了解一下日常生活中，我們怎么給大腦做保健。

一、大腦愛休息 工作了一個多小時，是不是感到腦子有些不好使了，這是大腦在提醒您該休息了，不妨閉目養(yǎng)神幾分鐘，或是站起來走一走，讓大腦休息休息。但注意一定要讓大腦從工作中抽離。

二、大腦愛運動 您肯定有過這樣的體會，工作了一天，明明感覺很累，但在回家的路上，走著走著，不知不覺中居然高興起來了，甚至哼上了小曲。這是因為運動后，大腦會分泌出一種肽類物質(zhì)，讓人精神放松，產(chǎn)生了愉悅感。那么，您不妨下班的路上，提前兩站地下車，走路回家去，讓大腦徹底地做個放松運動。

三、大腦愛顏色 色彩會影響大腦的認知和分析能力，比如淺紅色和橘黃色能刺激大腦的反應(yīng)能力，提高注意力，而綠色給人一種安靜的感覺，對大腦會產(chǎn)生一種良好刺激，使緊張情緒得到放松。

四、大腦愛氧氣 屋里呆時間長了，即使沒干什么，都會有一種說不出來的疲乏，明明困得眼睛睜不開了，但怎么也睡不著，這說明您的大腦缺氧了，到戶外或是把窗戶打開，呼吸一下外面的新鮮空氣吧，這會讓大腦頓時變得清爽很多。

五、大腦愛新鮮 工作累了，大腦就會有昏沉、發(fā)熱的感覺，這個時候，吃點新鮮的水果和蔬菜，能起到清火的作用，大腦也清醒了。此外，美國的一項研究發(fā)現(xiàn)，多吃水果(如蘋果、梨)與蔬菜(如花椰菜、菠菜)能夠增強記憶能力。