現(xiàn)在，越來越多的人有口弦問題，比如牙痛，牙周炎，口腔潰瘍等，而這些問題對我們的日常生活也帶來了很大的影響，那么要怎樣才能杜絕這些問題，能夠有效的保證我們的口腔健康呢?

1.正確漱口

漱口是一種簡便易行的方法，因為刷牙不可能隨時隨地進(jìn)行，但漱口就簡單多了，飯后漱口可以將剛剛附著在牙齒表面尚未被細(xì)菌發(fā)酵的食物殘渣沖掉，減少了牙病發(fā)生的機(jī)會，同時漱口還能防口臭，使口腔清潔舒適。漱口最簡單的就是白水。正確的漱口方式：將漱口水含在嘴里，后牙咬緊，利用唇頰部，也就是腮幫子的肌肉運動，使漱口水通過牙縫才能達(dá)到漱口的作用。

2.刷牙再刷牙

順牙豎刷法：將牙刷毛放在牙齦緣，刷毛指向牙根方向與牙面成45度角，轉(zhuǎn)動牙刷使刷毛順著牙縫豎刷。

3.飲食健齒

生鮮食物，例如胡蘿卜、紅皮白蘿卜或者蘋果在被咀嚼的時候，在牙齒表面進(jìn)行摩擦，會起到清潔牙齒的作用。少吃零食，特別是碳水化合物食品，糖分可以轉(zhuǎn)化為酸，而酸可能破壞牙齒表面的釉質(zhì)。多喝天然礦泉水。利用巧克力和無糖口香糖的好處。

4.平常重保養(yǎng)

節(jié)前做檢查 節(jié)日期間吃喝、熬夜、玩樂都容易使身體防御機(jī)制降低，以前就患有蛀牙、牙髓炎、牙周病的人就可能發(fā)現(xiàn)，本來沒事的牙，疼了。

如果想要擁有一副健康的牙齒，不在會因為一些口腔上的病癥而影響胃口，那么以上的幾件事情一定要嚴(yán)格遵守。