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會傷害腎臟的幾個不良生活習慣

時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


  腎臟是人體代謝有害物質的重要器官,很容易受到傷害。清華大學第一附屬醫院腎內科主任盧方平教授指出,注意避免以下生活中的一些不良習慣、不良飲食,就可以讓你的腎免受傷害。

  不愛喝水。平時多喝水,能幫助人體將新陳代謝產生的廢物排出,降低有毒物質在腎臟中的濃度,避免腎臟受損。不過,如果已患有腎病,且尿量較少,反而需要限制飲水。

  吃得太咸。攝入的鹽太多,腎臟負擔會加重,鹽中的鈉又會導致人體水分不易排出,進一步加重腎臟的負擔,從而導致腎臟功能的衰退。

  整天喝碳酸飲料。汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品中含有咖啡因,往往會導致血壓上升,而血壓過高,就是傷腎的重要因素之一。此外,這些飲料中所含的成分,也可能給腎臟帶來傷害。

  大量喝啤酒。如果已經患了腎病,又無限制地大量喝啤酒,會使尿酸沉積,導致腎小管阻塞,造成腎臟衰竭。

  吃太多肉。美國食品協會曾經建議,人類每天最多只能吃300克肉,從而避免對腎臟造成太大傷害。

  濫服止痛藥。有研究表明,長期服用混合性的止痛藥,人體的血流速度會被迫降低,因此將嚴重影響腎臟的功能。

  吃含鉀高的果蔬。對于有慢性腎功能障礙的人來說,如果經常吃含高鉀成分的果蔬,也會加重腎臟的負擔,對腎的傷害很大。

  壓力太大。壓力太大會造成失眠,精神緊張,而這些可能會造成血壓升高,從而間接影響腎臟的正常運轉,長此以往,會給腎臟帶來不小的傷害。

 

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