告別了朝九晚五的生活，無時(shí)無刻地與網(wǎng)相伴，日子久了，便會發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)不像以前那么介意電腦的輻射了。長時(shí)間以固定的姿勢坐在電腦前，也不像從前那么關(guān)注自己的體型了。再加上天天吃方便面和快餐，似乎也習(xí)慣了今天的白領(lǐng)小姐難道真的得以美麗為代價(jià)嗎？美容專家當(dāng)然不會這樣看。他們有針對性地開出了以下處方，網(wǎng)絡(luò)小姐不妨一看。

　　一。關(guān)于面部護(hù)理

　　問題１：久處空調(diào)環(huán)境，皮膚毛孔堵塞不暢通，皮膚排泄和吸收功能減退，易產(chǎn)生病變。

　　解決辦法：注意清潔肌膚，保持毛孔暢通。早上用洗面奶，晚上則宜用深層清潔類產(chǎn)品。

　　問題２：長期受電腦輻射影響，皮膚會產(chǎn)生色斑。

　　解決辦法：增加皮膚營養(yǎng)，以增強(qiáng)皮膚對外界的抵抗能力。晚上用補(bǔ)水活性霜，晨間用具有隔離作用的日霜，或防曬系數(shù)在１０１５的室內(nèi)防曬霜。

　　問題３：眼睛長時(shí)間緊張，眼角易產(chǎn)生皺紋。

　　解決辦法：常備清爽的潤膚水，每日噴臉２３次，以起到補(bǔ)水、鎮(zhèn)靜和提神的作用。也可以在午間休息時(shí)，用冰過的物品，如茶葉包、毛巾等敷眼，以緩解眼部疲勞、舒緩眼角皺紋。

　　二。關(guān)于營養(yǎng)

　　問題：作息時(shí)間無規(guī)律、吃快餐、速食面造成飲食營養(yǎng)不均衡，面部肌膚顯得晦暗無光。

　　解決辦法：營養(yǎng)均衡是健康美麗的內(nèi)在資源，也是承受工作重壓的能源。網(wǎng)絡(luò)工作的高強(qiáng)度，最直接體現(xiàn)在它的耗神上，會消耗人體大量的維生素和蛋白質(zhì)，故每天這方面的補(bǔ)充應(yīng)比常人多出２０％以上。網(wǎng)絡(luò)人士一般難以保證一日三餐，故而營養(yǎng)補(bǔ)品就成了上佳的選擇。這類營養(yǎng)補(bǔ)品首先應(yīng)是植物性的、對人體無任何副作用的食品，除富含各種營養(yǎng)成分（維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等）外，還應(yīng)含有ｏｐｃ（抗氧化成分）等。

　　三。關(guān)于健身

　　問題：長期的固定坐姿，造成肩胛、頸椎、腰部不適。

　　解決辦法：

　　１、頸部按摩法：

　　１）用中指、拇指、食指三指由后向前輕捻前頸部皮膚，再加以前后推動數(shù)次，每次向同一方向推；

　　２）中間三指在后頸部按推，從后頸發(fā)根脊椎，反復(fù)數(shù)次；

　　３）頸部伸展運(yùn)動，前屈后伸，頭部向前時(shí)接近前胸，再將頸部向左右側(cè)屈，左側(cè)屈時(shí)左耳盡量靠近左肩，右側(cè)屈時(shí)右耳盡量靠近右肩。

　　２、肩部按摩法：

　　１）用中指、拇指、食指三指在肩部最高點(diǎn)做提按數(shù)次，左右輪回，可稍用力；

　　２）左、右兩手分別由肩膀到脊椎處按揉右、左肩，反復(fù)數(shù)次；

　　３）做肩部上提運(yùn)動，數(shù)次。