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OL不可不知的保養(yǎng)方式

時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


  告別了朝九晚五的生活,無時無刻地與網(wǎng)相伴,日子久了,便會發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)不像以前那么介意電腦的輻射了。長時間以固定的姿勢坐在電腦前,也不像從前那么關(guān)注自己的體型了。再加上天天吃方便面和快餐,似乎也習(xí)慣了今天的白領(lǐng)小姐難道真的得以美麗為代價嗎?美容專家當(dāng)然不會這樣看。他們有針對性地開出了以下處方,網(wǎng)絡(luò)小姐不妨一看。

  一。關(guān)于面部護(hù)理

  問題1:久處空調(diào)環(huán)境,皮膚毛孔堵塞不暢通,皮膚排泄和吸收功能減退,易產(chǎn)生病變。

  解決辦法:注意清潔肌膚,保持毛孔暢通。早上用洗面奶,晚上則宜用深層清潔類產(chǎn)品。

  問題2:長期受電腦輻射影響,皮膚會產(chǎn)生色斑。

  解決辦法:增加皮膚營養(yǎng),以增強(qiáng)皮膚對外界的抵抗能力。晚上用補(bǔ)水活性霜,晨間用具有隔離作用的日霜,或防曬系數(shù)在1015的室內(nèi)防曬霜。

  問題3:眼睛長時間緊張,眼角易產(chǎn)生皺紋。

  解決辦法:常備清爽的潤膚水,每日噴臉23次,以起到補(bǔ)水、鎮(zhèn)靜和提神的作用。也可以在午間休息時,用冰過的物品,如茶葉包、毛巾等敷眼,以緩解眼部疲勞、舒緩眼角皺紋。

  二。關(guān)于營養(yǎng)

  問題:作息時間無規(guī)律、吃快餐、速食面造成飲食營養(yǎng)不均衡,面部肌膚顯得晦暗無光。

  解決辦法:營養(yǎng)均衡是健康美麗的內(nèi)在資源,也是承受工作重壓的能源。網(wǎng)絡(luò)工作的高強(qiáng)度,最直接體現(xiàn)在它的耗神上,會消耗人體大量的維生素和蛋白質(zhì),故每天這方面的補(bǔ)充應(yīng)比常人多出20%以上。網(wǎng)絡(luò)人士一般難以保證一日三餐,故而營養(yǎng)補(bǔ)品就成了上佳的選擇。這類營養(yǎng)補(bǔ)品首先應(yīng)是植物性的、對人體無任何副作用的食品,除富含各種營養(yǎng)成分(維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等)外,還應(yīng)含有opc(抗氧化成分)等。

  三。關(guān)于健身

  問題:長期的固定坐姿,造成肩胛、頸椎、腰部不適。

  解決辦法:

  1、頸部按摩法:

  1)用中指、拇指、食指三指由后向前輕捻前頸部皮膚,再加以前后推動數(shù)次,每次向同一方向推;

  2)中間三指在后頸部按推,從后頸發(fā)根脊椎,反復(fù)數(shù)次;

  3)頸部伸展運動,前屈后伸,頭部向前時接近前胸,再將頸部向左右側(cè)屈,左側(cè)屈時左耳盡量靠近左肩,右側(cè)屈時右耳盡量靠近右肩。

  2、肩部按摩法:

  1)用中指、拇指、食指三指在肩部最高點做提按數(shù)次,左右輪回,可稍用力;

  2)左、右兩手分別由肩膀到脊椎處按揉右、左肩,反復(fù)數(shù)次;

  3)做肩部上提運動,數(shù)次。

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