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寶寶睡眠的7種錯(cuò)誤說(shuō)法

時(shí)間:2024-10-16  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


作為父母,你可能正被小寶貝各種各樣的睡眠問(wèn)題困擾著,而有關(guān)寶寶睡眠的各種各樣的說(shuō)法也讓你越來(lái)越焦慮。沒(méi)關(guān)系,我們?yōu)槟阏?qǐng)來(lái)了睡眠問(wèn)題的權(quán)威專家,來(lái)幫你解決寶寶睡眠的典型問(wèn)題。寶寶睡眠的7種錯(cuò)誤說(shuō)法 寶寶睡眠的7種錯(cuò)誤說(shuō)法

1 “不管寶寶什么時(shí)間入睡,只要他睡眠的總量夠了就可以。” 睡眠時(shí)間充足對(duì)于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育是非常關(guān)鍵的,因?yàn)樵谒咧校瑑?nèi)分泌系統(tǒng)釋放的生長(zhǎng)激素比平時(shí)多3倍。 不過(guò),寶寶的睡眠質(zhì)量也很重要。 入睡時(shí)間不同,深睡眠和淺睡眠所占的比例就會(huì)發(fā)生變化。入睡越晚,淺睡眠所占的比例越多,深睡眠的比例越少。而深睡眠和寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育是直接相關(guān)的,因?yàn)樯L(zhǎng)激素主要是在深睡眠時(shí)期分泌的。而淺睡眠和寶寶記憶力的發(fā)育關(guān)系更為密切。所以,盡量讓你的“小夜貓子”早點(diǎn)入睡。

2 “寶寶的睡眠時(shí)間沒(méi)有達(dá)標(biāo),一定會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育。” 實(shí)際上,雖然每個(gè)年齡段的寶寶都有他特定的睡眠需求量,但是寶寶之間也存在個(gè)體差異,比如有的寶寶氣質(zhì)類型決定了他可能就是睡得少一些。

原則上,只要寶寶的精神狀態(tài)好、食欲正常、沒(méi)有消化方面的問(wèn)題、體重增長(zhǎng)良好就可以。但是如果偏離得太多的話,比如新生兒每天需要睡16~18個(gè)小時(shí),如果你的寶寶只睡到12個(gè)小時(shí),可能需要咨詢一下醫(yī)生,進(jìn)行一下生長(zhǎng)發(fā)育方面的監(jiān)測(cè)。

3 “一定要讓寶寶養(yǎng)成睡午覺(jué)的好習(xí)慣。” 對(duì)于3歲以上的寶寶來(lái)說(shuō),他們白天精力很旺盛,玩和不斷的活動(dòng)能消耗他的精力,保證他夜間睡得很好。只要寶寶夜間睡眠時(shí)間充足,質(zhì)量也很好,就能夠滿足他生長(zhǎng)發(fā)育的需求。所以,如果寶寶沒(méi)有睡午覺(jué)的需求,父母也不必強(qiáng)求。

4 “抱著睡會(huì)讓寶寶有一種安全感,可以讓他更快地入睡。” 抱著睡確實(shí)可以讓寶寶獲得一種安全感,但也容易讓寶寶形成依賴。等到寶寶大一點(diǎn),我們想改變有時(shí)會(huì)很困難。這種依賴心理還會(huì)延長(zhǎng)寶寶的入睡時(shí)間,容易造成入睡困難。而且,當(dāng)寶寶夜間醒來(lái),父母如果不能及時(shí)給予相應(yīng)的安慰,他很難再自己入睡。這對(duì)培養(yǎng)寶寶獨(dú)立入睡的習(xí)慣和形成夜間深睡眠、淺睡眠的自然轉(zhuǎn)換都會(huì)造成不良影響。建議你從現(xiàn)在開(kāi)始,慢慢讓寶寶在嬰兒床上睡覺(jué),逐步培養(yǎng)獨(dú)立入睡的能力。

5 “寶寶一有動(dòng)靜,輕輕地拍拍他,可以幫他繼續(xù)入睡。” 寶寶的睡眠分為深睡眠和淺睡眠兩種狀態(tài)。對(duì)小嬰兒來(lái)說(shuō),特別是剛出生的寶寶,深睡眠和淺睡眠基本各占50%,而且是不斷交替的。深睡眠時(shí),寶寶處于完全休息狀態(tài),除了偶爾的驚跳和極輕微的嘴動(dòng)外,沒(méi)有其他活動(dòng);淺睡眠時(shí),寶寶的手臂、腿和整個(gè)身體經(jīng)常會(huì)有些活動(dòng),臉上還可能會(huì)做怪相、皺眉、微笑等等,這些都是淺睡眠時(shí)期的正常表現(xiàn)。

所以,如果寶寶出現(xiàn)輕輕抽泣或運(yùn)動(dòng),不要急著去拍他、抱他或者給他喂奶,先在床邊觀察一段時(shí)間,看寶寶是否能接著睡。否則,給予過(guò)多的干預(yù),會(huì)人為地打斷寶寶深睡眠和淺睡眠的自然交替,破壞寶寶的睡眠規(guī)律。如果寶寶出現(xiàn)了哭鬧等更多的表現(xiàn),我們?cè)偃ミM(jìn)行處理。

6 “打呼嚕說(shuō)明寶寶睡得香。” 寶寶偶爾打鼾可能是由感冒引起的,感冒痊愈后,打鼾的癥狀就會(huì)消失。但如果寶寶經(jīng)常打鼾,可能是由于腺樣體肥大、扁桃體肥大或其他原因,影響了鼻咽部通氣造成的。這時(shí),在醒著的情況下,有些寶寶也會(huì)出現(xiàn)鼻堵、張口呼吸的現(xiàn)象。時(shí)間長(zhǎng)了,對(duì)寶寶的腦發(fā)育會(huì)造成一定的危害。如果你的寶寶的確有睡眠打鼾、張口呼吸的情況,最好帶他到醫(yī)院的耳鼻喉科檢查一下。

7 “孩子小時(shí)候,不必強(qiáng)調(diào)他的睡眠習(xí)慣,等入園前兩三個(gè)月調(diào)整過(guò)來(lái)就可以了。” 實(shí)際上,0~1歲是寶寶睡眠行為形成的關(guān)鍵期,24小時(shí)的晝夜節(jié)律一般在1歲以內(nèi)就已經(jīng)確立了。但有很多父母是到自己要上班了、寶寶要上幼兒園了,才想到去調(diào)整孩子的睡眠習(xí)慣。寶寶的睡眠習(xí)慣一旦形成,再去糾正就有點(diǎn)難了。所以,最好在寶寶四五個(gè)月的時(shí)候,就有意識(shí)地培養(yǎng)他良好的睡眠習(xí)慣。

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