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便秘損面子 四按摩法趕走便秘困擾

時間:2024-10-12  來源:  作者: 我要糾錯


便秘雖是小事,但有的人為了面子問題而忽略便秘的嚴重性。其實治療便秘的方法有很多,下面小編就為你介紹按摩治療便秘的方法,讓你不再為面子而耽誤病情。

1、掌揉天樞穴和大橫穴

位置:天樞穴位于腹中部,平臍中,距臍中2寸。大橫穴位于腹中部,距臍中4寸。

按摩方法:將自己兩掌平放于中腹,兩中指正對于臍中,稍加用力后順時針方向揉動,令腹內(nèi)有熱感為佳。

2、點揉腹結(jié)穴和氣海穴

位置:腹結(jié)穴位于下腹部,大橫穴下l.3寸,距前正中線4寸。氣海穴位于在下腹部,前正中線上,臍中下1.5寸。

按摩方法:將雙手拇指指腹按壓住同側(cè)腹結(jié)穴后稍加壓力,感到酸脹為佳,然后順時針方向點揉1分鐘;再用一手拇指點揉氣海穴,力度同腹結(jié)穴,同樣操作1分鐘。

3、順時針摩揉全腹

按摩方法:將兩掌重疊,扣于臍上,稍加用力,沿順時針方向摩揉全腹,注意力度要滲透進腹腔,令腸道能跟隨手掌在腹腔中震動。

4、抹任脈

位置:兩乳頭之間中點到臍下一掌寬小腹的中點連線。膻中穴位于胸部,前正中線上,平第4肋間,兩乳頭連線的中點。中極穴位于下腹部,前正中線上,臍中下4寸。

按摩方法:患者仰臥或正坐,用左手或右手的拇指,從膻中穴沿著任脈(腹部正中)抹到中極穴,方向始終由上向下,操作20次,力量不宜過大,但是要緊貼皮膚。

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