多吃菌類(lèi)和魚(yú)類(lèi)增強(qiáng)體質(zhì)

　　最近，乳腺疾病成為大家關(guān)注的話題，很多女性不知道如何保護(hù)乳腺，增強(qiáng)抵抗力。

　　女性可以多吃一些菌類(lèi)食物和魚(yú)類(lèi)，因?yàn)殂y耳、黑木耳、香菇、猴頭菇等是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力，增強(qiáng)身體的抵抗力，有較強(qiáng)的防癌作用。黃魚(yú)、甲魚(yú)、泥鰍、帶魚(yú)、魷魚(yú)、海參等海產(chǎn)品，也很適合女性，因?yàn)樗鼈兒胸S富的微量元素，有保護(hù)乳腺、增強(qiáng)體質(zhì)等多種作用。

　　30歲以上女性每月自查乳房

　　同時(shí)，建議要經(jīng)常檢查乳房，這樣能夠很好的防治乳腺病。對(duì)于30歲以上的女性，可以一個(gè)月檢查一次，不需要次次都上醫(yī)院，在家洗澡或者睡前自己檢查就可以了。檢查時(shí)對(duì)著鏡子，看是否有乳房腫塊、結(jié)節(jié)，腋下的皮膚是否變厚，在乳暈范圍內(nèi)有沒(méi)有出現(xiàn)脫皮現(xiàn)象或持續(xù)數(shù)星期疼痛不止，觀察乳頭是否有液體滲出，尤其是血樣分泌物。出現(xiàn)這些癥狀的時(shí)候就要到大醫(yī)院檢查了。