當我們工作壓力大，生活又不規律的時候，很多人會出現脫發的現象。脫發不僅影響外觀，還給我們的心理帶來更多的壓力。生活中我們可以通過補充B族維生素來改善脫發的情況。

此類脫發多表現為脂溢性脫發。由于皮脂分泌旺盛，部分人頭發油膩，長期發展下去則毛發干枯無光澤。其病情進展緩慢，多在20～30歲開始發生，表現為毛發的逐漸稀疏和脫落。男性多從前額兩側開始，逐漸向頭頂延伸。

維生素B6、維生素B2和胱氨酸對調節脂肪及脂肪酸的合成、抑制皮脂分泌、刺激毛發再生有重要作用，年輕人脫發可適量補充。此外，中醫認為脫發屬“血虛”，治療以滋陰養血、祛風潤燥為主，可在中醫師或藥師的指導下服用當歸、地黃、山萸肉等。

補充充B族維生素能改善脫發。為了更好的預防脫發的現象，我們要注意補充B族維生素。但是如果脫發嚴重的話，就需要到醫院檢查和治療了。