包圍

朋友們都親切地稱我“年輕有圍”。工作中的飯局自不必說，回家后父母更是“好酒好菜伺候”。我什么都不缺，就是缺乏必要的體育鍛煉。以前，在學校，我是田徑隊的一員，每天當別人完成課堂生活進入二人世界的時候，我卻選擇了在操場上激情燃燒卡路里，路人甲、乙、丙、丁的目光會聚焦在我樣板式的身型上，這種灼熱的關注更加激發起了我刻苦訓練的快感；在一年一度的校服裝晚會上，我也可以偶露崢嶸，客串一把模特，聽取尖叫聲一片和迎接鎂光燈的洗禮。成為焦點的感覺確實是一件非常美妙的事情……往昔的情景被時間強行拖出了我的生活，突出的“三圍”除了在數字上非常有說服力外，就是在為我含量的超標出庭作證。也就是在我離開校園第二個年頭的春天，我發現自己已經很難再輕而易舉地買到合適的服裝，朋友圈子里“戀愛達人”的稱號也變得冠冕堂皇。我非常害怕因為身材的走形而讓自己失去一顆勇敢的心，越是這么想我越是害怕。我覺得自己似乎患上了憂郁癥，父母也誠惶誠恐地擔心我會模仿自己的偶像張國榮。

解圍

就像世界上所有的難題都會有一個解決之道，當你發現有解決之道的時候就不再是難題了。獅子座的我天生不相信宿命論，自古華山一條道，果敢的我毅然選擇了拯救我的肌肉這一條“不歸路”。肌肉也是有感情的，我給過“她”關愛，“她”以身相許；我給過“她”冷淡，“她”義無返顧。“她”就像是一位敢愛敢恨、希望與你廝守終身的戀人。擁有“她”的時候我只是去滿足自己的虛榮心，失去“她”的時候我才發現自己是多么的無助。于是，我給自己制定了周密的作戰計劃，奢望自己能夠迎回“她”那顆傷透的心。一周爬香山三次，每天傍晚堅持游泳40分鐘，輔以力量器械訓練，三個月后我的幾處主要關節附近的肌肉漸漸有了些許發脹發熱的感覺。

突圍

靠著這股定力，我終于又贏回了這位“烈女”的芳心。我又重新獲得了無窮的動力和無比的自信，腹部的三塊肌肉又讓我變得很有市場了。無論是面對客戶還是朋友，我都能更好地運用自己的肢體語言把真實的自己推銷給對方。“年輕有圍”的我現在是年輕有為。

健康點評

一、肌肉和是不同的，這兩者之間其實是不會相互轉換的。當停止運動時，肌肉會恢復原形；停止重量訓練運動后，肌肉會因不再受到挑戰而收縮。李有為在停止鍛煉后，卡路里的消耗也隨之驟減，便失去了原來的體型。的肌肉含量在20～40歲之間不會自然發生劇烈變化，但是的堆積和消耗的不平衡會間接導致肌肉含量的相對減少。其一，肌肉含量減少會引起基礎代謝率降低。其二，肌肉是器官的重要組成部分，其含量的減少會成為心血管疾病等高發病的“幫兇”。其三，是力量的象征，肌肉的丟失是在中年感到腰酸背痛的主要原因。

二、許多非健康的生活方式會將自己置于一種非健康狀態，胡吃海塞、晚睡晚起都會造成脂類代謝的非正常運作，肝是由不良生活方式引起的現代疾病，嗜酒、高高蛋白高熱量飲食、臨睡前加餐等均是發病因素，加之平時又缺少鍛煉，使體內營養過剩，最后導致肝病發生。肝患者多無自覺癥狀，或僅有輕度的疲乏、食欲不振、腹脹、噯氣、肝區脹滿等感覺。生活對充滿了各種誘惑，一定要鎖定自己的HEALTH。