得了慢性胃炎怎么辦?五自我按摩法巧幫忙。慢性胃炎是發病率較高的胃病之一，常表現為上腹部隱隱作痛，喜暖喜按。在藥物治療的同時，可配合自我按摩，其具體方法有五種，下面就一起來看看吧。

(1)摩腹：

上腹部是脾胃兩經循行之處，經常按摩腹部可以促進氣血流通，調和脾胃氣機，幫助潰瘍康復。方法是于睡前平臥床上，右手掌心向下平放于上腹部，左手輕壓于右手背上，以輕力向下壓并同時向右下腹按摩，經過中下腹、左中腹，最后回至上腹部。一般連續反復30周，更換左右手位置，反方向按摩30周。

(2)按揉中脘穴：

用右手中三指的指腹按在心窩處，左手中三指壓在右手的中三指上，兩手同時用力，以順時針方向圍繞著中脘穴(胸劍聯合至臍孔連線的中點，輕輕按揉36圈)。

(3)按揉章門穴：

以中指指端或螺紋面輕輕按揉第11肋端處的章門穴1分鐘，以感到微微的酸脹為度。

(4)擦脅肋：

以雙手掌面置于兩側脅肋部，做由上向下來回往返的斜擦1分鐘，以感到局部有溫熱感為佳。

(5)按揉足三里：

足三里是足陽明胃經之合穴。因為脾胃為后天之本，氣血生化之源，所以經常按摩足三里可以調節和振奮脾胃機能，促進多種消化酶的分泌，幫助消化，同時提高機體免疫力。