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退休老人請走出無聊

時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


有一位老同志,退休才一年多就變得郁郁寡歡,仿佛蒼老了許多。他說:“退休后不愁吃不愁穿,家務事也不用自己管,可時間一長就呆膩了,總覺得人老了就沒用了,太無聊了。”
  
  這位老同志的情況在生活中并不少見。現在,不少退休的老人有了自由支配的時間,卻找不到自己的興趣所在,精神上無所寄托,因此感到很無聊。
  
  無聊會使人情緒沮喪,不利于身心健康。所以,退休后的老人要振奮精神,注意心理調適,做到心樂觀、手不閑,這樣才能走出心理沼澤。
  
  要想徹底擺脫無聊感受的困擾,首先是保持樂觀向上的精神,培養(yǎng)廣泛的興趣愛好,多與人往來溝通,享受與朋友家人交流的樂趣,使自己擁有好心情。
  
  其次,退休后應該經常聽廣播、看電視、看報紙、記筆記、寫日記,還應適當參與家務勞動,使自己多活動少閑著,這樣有益培養(yǎng)情趣,調整身心。
  
  另外,健康是老年人的頭等大事,每日堅持鍛煉非常重要。打太極拳、扭秧歌、跳舞、散步、游泳甚至爬樓梯,都是不錯的活動形式。退休后的老人可以根據自己的實際情況,選擇不同的方式參加鍛煉,煥發(fā)活力、振奮精神,早日走出無聊的心理沼澤。

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