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防老應及早動手

時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


沒有人不希望長壽,從人類開始明白什么是死亡的時候,就開始幻想長生不老,并且不斷的尋找“不老仙丹”。如今我們發現,人真的可以長命百歲,但不是通過仙丹妙藥,而是通過健康的生活方式來預防衰老。
老化從40歲開始
怎樣就算老了呢?大多數人在40歲左右時開始衰老,要想很好的延緩衰老,應及早努力。男性出現老化征狀的時期,稱為“男性更年期”,女性在停經前的7年里,由于激素的分泌減少而導致生理機能的改變。人開始衰老時會出現以下的某些現象:
* 無原因的疲倦和乏力
* 易激動、脾氣暴躁
* 性欲減退
* 陽萎
* 毛發干燥、皮膚失去彈性與光澤,同時出現老人斑,皺紋也隨著出現
* 記憶力減退,想要記住的事卻老是回頭就忘
* 容易頭暈、氣色不好
* 腸胃蠕動變慢,容易消化不良及便秘
* 腹部脂肪增加,肌肉卻無法強化,人也變得容易變胖
* 全身發熱、潮紅、多汗
* 態度消極
改善生活方式,助你防老
生活中一些不正常的飲食習慣,包括抽煙、喝酒、經常熬夜、長期生活在緊張和壓力中,或者整天愁眉苦臉,或動不動發脾氣等都會使人加速老化。 要延緩或對抗老化,可注意以下事項:
* 關注健康狀況:定期進行健康檢查,了解自己的健康狀況,以及早發現影響長壽的問題。
* 若發現患有隱性或是慢性疾病如高血壓、糖尿病等,應及早治療,不要忌病諱醫,只有在身體健康的情況下才不會顯老。
* 養成健康的生活方式,包括健康飲食習慣、充足的睡眠和休息,以及避免濫用藥物。
* 使用激素替代治療,包括檢查血液激素含量,根據檢查結果進行相應的激素補充治療。抗老化的激素包括人類生長激素、睪丸素、雌激素、DHEA(脫氫表雄酮)、黑色素。

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