口臭恐怕是日常生活中頗令人尷尬的事情了。口臭是指從口腔或其他充滿空氣的空腔中如鼻、鼻竇、咽，所散發出的臭氣，它嚴重影響人們的社會交往和心理健康。那么，如何避免口臭呢?

一般的口臭常常是因為胃熱引起的，其表現癥狀為舌質是紅的、舌苔發黃，只要喝用蘿卜煮的水，消食化瘀很快就能解決。這種胃熱引起的口臭只是偶爾發生，而經常發生胃熱、積食的人，每天堅持背部撞墻20分鐘，撞擊的后背正好有脾胃的穴位，就能疏通經絡，消食化瘀，以后也不會再有口臭了。

反復發作的口臭，舌苔普遍發白，多數都是胃寒引起的，只要多喝生姜水，經常口含生姜片，戒掉寒涼的食物，就能消除這煩人的口臭。

另外，引起口臭還有一個非常值得注意的原因，當你并沒有明顯的口腔疾病，也沒有明顯的胃痛，可總是感到口腔里往外冒著怪味、臭味，時重時輕。天天吃姜、含姜片，又忌掉了所有的寒涼食物，癥狀依然沒有減輕。舌苔是黃膩苔或者發暗、發黑，這時就一定要警惕了。這一類病人，往往體內長有惡性腫瘤，而 且腫塊已經變質、變爛了，這種腐敗的組織自然就會散發出臭味，并通過口腔發散出來，這種情況很可能就是消化道的各種癌癥，如食道癌、胃癌、腸癌、肝癌、肺癌等。

遇到這種情況一是要及時去醫院做檢查、排除隱患;二是馬上要在自己的飲食及生活上做重大調整，提高身體的抵抗力，只要及時補足氣血，堅持疏通經絡，癌癥是可以戰勝的。

六招應對口臭：

1、馬上忌掉所有寒涼的食物，去吃性平、性溫的食物，停掉一切水果和各種保健品。

2、每天用生姜3片、紅棗10粒(切片)煮水喝，一天2次，如遇肝火旺，可先吃生泥鰍將虛火打掉。

3、每天吃本書介紹的補血食療方：當歸粉一天1-2次，一次小勺;黑米糊天天早上吃;固元膏每天1-2次，一次1勺;多吃鱔血，補血去腎寒。總之，要以補血的食療為主，補氣的食物盡量少吃，肉類不可缺少，對增加體能很重要，但一定要燉爛了吃，蔬菜和肉的比例是1：1。

4、每天用桶泡腳，泡到全身微微出汗，能幫助排寒、提高體溫 。

5、每天搓手臂2-3次，每次不少于5-10分鐘，一定要把手臂上3條經絡搓透，可以分段慢慢搓，把手臂各個部位全部都搓到熱熱的，直到沒有明顯的壓痛感、摸不到里面有硬塊為止。手臂上的經絡是全身經絡的源頭，源頭上一通，經絡瘀堵的情況就不會加重，相應臟器的癌腫也不會發展，剩下來的就是長期堅持了。這是治療癌癥的關鍵。

6、中年人可以再增加背部撞墻，每天20-30分鐘。老人就不要做了，但可以每天用手將腰上的兩個腎俞穴搓熱，一次100下，一天2次。

口臭不只是火氣大.過去，人們總以為會口臭，是刷牙不夠勤快。隨著醫學日漸發達，開始了解造成口臭的原因很多，臺北市立萬芳醫院牙周病科主治醫師黃培琪表示，雖然80%的口臭是因為口腔問題，像蛀牙、舌苔造成;但仍有15～20%是因身體狀況不佳導致，像糖尿病患常出現爛蘋果味或酮味的口氣;長期便秘者也易有口臭發生。因此，與其尋求偏方，或靠漱口水、口氣芳香劑來尋求短暫的解決，不如先搞清楚口臭的原因，才不會白忙一場，卻不見效果。

由于腸胃、肝硬化、新陳代謝、荷爾蒙分泌等問題也可能導致口臭，怎么做能徹底根治?臺北市立聯合醫院陽明院區牙科主治醫師林滄溢、臺安醫院營養師鄭雅分，共同針對幾種導致口臭的原因提出解決之道。

一般而言，會引起口臭的口腔問題多為蛀牙、牙周病、口腔清潔不夠徹底、口干癥、口腔多處潰瘍等。其中較特別的是，口干癥多好發于年長者，因為唾液分泌變少，使口腔內的細菌不易被唾液沖刷而形成口臭。另外，女性更年期受荷爾蒙改變的影響，也會引起口干癥。臺安醫院鄭雅分營養師表示，若發生這種狀況，建議婦女可多攝取黃豆制品，以增加體內的異黃酮素，有助于減少因荷爾蒙缺乏而產生的口臭，不過，她提醒，“切忌不要攝取過多油煎、油炸豆制品，也不要攝取萃取后的異黃酮萃取錠。”

易引發口臭的氣管問題包括：慢性支氣管炎、支氣管腫瘤等，鄭雅分表示，除了治療，平日應多攝取像胡蘿卜、柑橘類水果、小麥胚芽等富含維生素C、E及β胡蘿卜素的抗氧化食物，以改善癥狀。

想改善口臭，腸胃道疾病也不容忽視。常見的狀況有反胃性食道炎、幽門螺旋桿菌感染、腸胃脹氣等。以反胃性食道炎患者為例，因為胃酸逆流，造成口腔內難聞的酸味，鄭雅分認為，除了尋求治療，患者最好將飲食習慣改為少量多餐、減少甜食及辛辣刺激性食物，更要避免在用餐時飲用湯水。

新陳代謝疾病也常是造成口臭難以消去的元兇之一，其中最常見的就是糖尿病。由于糖尿病患者的血液里，糖分比一般人高出許多，相對的，也易造成細菌滋生，進而并發蛀牙、牙周病等口腔問題而導致口臭。再者，患者本身血糖太高，代謝時會產生像爛蘋果味或酮味等難聞氣味。想改善口氣，必須從源頭做起，控制血糖，即可有效改善這些情況。

雖然市面上隨處可見標榜長時間維持口氣清新的產品，不過，這只是短時間對付口臭的應急工具，治標不治本，最重要是找出引發的原因并進行治療，才能真正改善。另外，林滄溢也建議，“可隨身攜帶牙刷，在用完餐時隨時刷牙、漱口，保持口腔清潔。”若確定不是口腔問題而造成口臭，應盡速至其它門診做進一步的檢查，并了解身體狀況，這才是斷絕口臭的根本方法。

很多人都覺得口臭是因為體內上火的原因，于是只顧著多喝水、多吃水果，卻沒有想到好好檢查一下自己的身體。口氣是健康的睛雨表，所以常口臭千萬不要掉以輕心哦.