馥郁的花香、優美的音樂，靜靜地徜徉在芳香的世界中，僅僅憑借著嗅覺，體驗一種前所未有的暢快和輕松，給心靈一次做SPA的機會。這就是安撫情緒、減輕壓力、調整心態的“芳香療法”，讓人從快節奏的生活中逃離出來，享受沒有壓力的心靈之旅。

氣味刺激大腦分泌激素

“香氣可以改變我們的心理狀態，這是有科學依據的。”北京青年壓力管理服務中心資深心理咨詢師郝濱介紹說，人類與生俱來便對部分氣味非常敏感。

香氣進入鼻腔，鼻子的接收器收到訊息后，會刺激大腦。大腦在這些香氣的刺激下立即做出反應，分泌出一些激素，進而對全身“發號施令”，達到消除緊張、焦慮情緒，建立樂觀積極心態的作用。

郝濱還說，用芳香療法來調節心理狀態和情緒，在歐洲很流行。那里的“森林醫院”和“花香醫院”頗受人們推崇。這類醫院利用林木、花卉的香氣以及幽靜的環境來調節患者的身心狀態。通過芳香療法可以緩解一些生理疾病，如腸胃不適、腹脹、腹瀉、頭痛或呼吸不順、心律不齊等。同時，芳香療法還可改善生活中的不適癥狀，如睡眠品質不佳、半睡半醒或入睡困難，沒有食欲、暴飲暴食等。

三奇心理咨詢室的資深心理咨詢師韓三奇，則從另一個方面分析了芳香療法的作用。

他說，壓力使人處于焦慮狀態，而緊張的軀體耗氧量非常大，但深呼吸可以增加氧氣的攝入量，所以，深呼吸是緩解壓力的最直接而有效的方法。人在緊張的時候呼吸急促，就是出于本能反應，緩解身體缺氧的狀況。芳香療法中的香味更強化了處于焦慮狀態的人對于呼吸的關注，自然會使身體攝氧量增加，從而緩解內心壓力。

配合音樂效果更好

郝濱說，芳香療法通常采用精油揮發香氣，但并非僅僅讓人們吸入香氣，因為單獨使用芳香療法往往起不到最好的療效。芳香療法最好配合著音樂、催眠等方法一起使用，這樣會使來訪者在聽覺、嗅覺和感覺等方面全方位放松，積聚在心理的壓力和不良情緒會更快地得到排解和釋放。

除此之外，使用芳香療法調節情緒之前，咨詢師還要先和來訪者進行交談，畢竟不同的人情緒低落的原因不同。如果咨詢師僅僅根據患者的一些表象特征就簡單地施以芳香療法，有時會適得其反。

對女性作用更明顯

郝濱提醒，由于女性屬于興奮型、敏感性的人群，不僅對一些氣味敏感，而且情緒也相對敏感，所以女性使用芳香療法的效果會更明顯。但并非所有人都適合芳香療法，如有些人由于壓力太大，已經形成了心理障礙，這樣的患者就應該以接受心理咨詢治療或就醫為主；有些人天生對香味過敏，他們也不適合芳香療法。