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幾乎可以說所有的女性朋友都喜歡甜食，她們永遠都無法徹底的拒絕甜食的誘惑。但是大量的甜食對那些女性朋友的身體是不好的。如果你想讓抗老保養(yǎng)效果好一點，那么你一定要少吃糖、多運動，只有這樣你每天看起來才會年輕漂亮一點。今天在這里我們教你如何呵護健康身體，每天減一歲。時刻為肌膚保養(yǎng)吧。

吃糖真的會變老?

抗醣化?血糖與身體的蛋白質(zhì)結(jié)合，使組織結(jié)構(gòu)失去彈性，變得脆弱。在肌膚上，它會在真皮層上累計并改變細胞的連接，從而形成各種肌膚老化狀況，如皺紋、肌膚失去彈性，下垂等。

那我們就不能吃糖分食品了嗎?有專家表示：雖然吃多糖分食物并不代表一定會出現(xiàn)醣化衰老，但減少吸收糖分、代糖食品是比較健康的選擇。

有研究指出，醣化作用會誘發(fā)自由基，讓細胞DNA更容易受到紫外線的侵害，因此在抗醣化的內(nèi)外調(diào)理護膚時，防曬和抗氧化才是抗衰老的良策。

有氧運動要適量

運動讓你看起來更有活力，精神狀態(tài)更佳。但你有所不知的是，有氧運動也需要注意量。隨著運動時攝氧量的增加，自由基的產(chǎn)生量會會隨之增加，加速老化。

因此，有氧運動量需要中低度的強度，隨著呼吸一進一出的排泄更新，達到平衡效果。否則，高度運動讓你快速變老。

維他命讓肌膚變年輕

無論日常飲食如何規(guī)律均衡，在吸收方法仍有一些缺陷。聰明的你或許會為自己準備一些維他命補充劑來滿足肌膚保養(yǎng)的需求。

維他命A：令細胞更新，肌膚看起來有光澤。

維他命B：滋潤肌膚不干燥。

維他命C：美白肌膚。

維他命E：抗老抗氧化。

維他命K：拒絕眼部黑眼圈。

時刻為肌膚補充水分

如果說用保濕品，或是補水噴霧已經(jīng)成為你日常必不可少的護膚保養(yǎng)環(huán)節(jié)之一，那如果想讓保濕功效更給力一些的話，那就記得要時刻喝水。

你可能要問：誰不會喝水?一天八杯水的攝入大家都明白。不過忙碌的OL族，你的喝水能保證規(guī)律嗎?不是一口氣猛喝上幾大杯水，就能產(chǎn)生美容護膚功效的。

事實上，你需要現(xiàn)在清晨空腹先喝一杯水，促進一整夜腎臟、肝臟的排毒。而在夜晚，你或許會擔心第二天起床后臉部水腫，而拒絕再飲用水，其實這也是錯誤的。

當感覺口干舌燥時，卻不攝入水分，會讓身體和皮膚產(chǎn)生缺水狀況。因此，你可以少量的喝半杯水，既能解渴，又不用擔心次日臉部水腫。工作時間，需要均衡喝水，才能起到一天的喝水美容效果。 #p#副標題#e#

用葡萄糖代替白糖是否有益

葡萄糖作為一種營養(yǎng)品，在臨床上常被制成溶液，靜脈點滴，以供無法通過正常進食的患者補充能量。

葡萄糖作為一種營養(yǎng)品，在臨床上常被制成溶液，靜脈點滴，以供無法通過正常進食的患者補充能量。

人體平時攝入各種各樣的糖類，包括紅糖、白糖、冰糖，其主要成分都是甘蔗，人體攝入后最終都是轉(zhuǎn)化為葡萄糖后才被吸收的。

但由于其制作工藝不同，所含的其它成分有所不同，從中醫(yī)角度，其性質(zhì)及藥用價值也是不同的。

如紅糖偏溫，因其制作工藝簡單，所含核黃素、胡蘿卜素以及鈣、鐵等微量元素被破壞較少，有益氣養(yǎng)血、健脾養(yǎng)胃、活血化瘀之效。

白糖是紅糖脫色制成，性平，有潤肺生津、補中益氣之效;同時，有助機體對鈣的吸收。故沖奶粉要加糖的話，白糖是合適的。

人的消化功能正常時，消化白糖、紅糖都是輕而易舉的事情，并不會因此增加腸道負擔，故用葡萄糖來代替白糖實無必要。

相反，如果長期食用葡萄糖，可能使腸胃產(chǎn)生依賴性，腸道相應(yīng)的消化酶粉筆功能退化，反而影響消化系統(tǒng)功能。

應(yīng)該指出的是，營養(yǎng)藥品是給有相關(guān)疾患者補充其缺失成分的，并不是滋補品，沒必要也不應(yīng)該隨便食用。

所以說大家以后吃糖時一定要注意了。