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老年人怎樣講究心理衛(wèi)生

時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


老年人的心理衛(wèi)生內容很廣泛,尤其要注意以下幾個方面:

老年人工作的心理衛(wèi)生:

老年人對待工作問題上,一方面不要過于有緊迫感,否則易造成精神壓力,導致心理不平衡,影響身心健康;另一方面,不要自暴自棄無所事事,否則降低身體上和心理上的功能,加速衰老。

老年人飲食的心理衛(wèi)生:

老年人消化功能減退,因此特別要重視飲食時的心理衛(wèi)生。老年人常因情緒不安,心情不佳引起胃腸功能失調。因此,老年人每當吃飯前后,應力求心情平靜與愉快,切忌生氣、憂愁、寂悶等負性情緒。老年人在吃飯時可有意識地利用心理上關于過去美味食物的想象、記憶與聯(lián)想,來喚起食欲,激發(fā)消化系統(tǒng)功能。老年人逢年過節(jié),或碰上愛吃的東西,切忌饞嘴,否則加重消化系統(tǒng)的負擔,可能誘發(fā)消化系統(tǒng)的疾病。

老年人疾病的心理衛(wèi)生:

老年人往往體弱多病。據(jù)國內有人調查,在60歲以上的退休工人中,患有器質性疾病的約占50%左右,70歲以上則高達65.9%。有些老年人對待疾病則焦慮煩躁,憂心忡忡,悲觀失望。這種精神狀態(tài)無疑將加速疾病的發(fā)展。因此老年人正確對待疾病,是老年人心理衛(wèi)生的一個重要內容。革命樂觀主義精神和堅強的意志是老年人關于疾病的心理衛(wèi)生最重要的措施。老年人往往擔憂和懷疑自己的健康,同時又常常對檢查身體有精神負擔,擔心查出病來增加憂慮。其實,老年人對自己的健康情況了解,才能正確對待,采取適當?shù)谋=〈胧謶中睦怼R虼耍ㄆ跈z查身體,不僅早期發(fā)現(xiàn)隱疾,及時治療疾病,而且還能給老人以心理上的安全感。

老年人家庭關系的心理衛(wèi)生:

老年人由于疾病,心情不佳,常為一些小事在家里發(fā)脾氣,造成家庭成員之間關系緊張。家庭關系緊張、不合睦又成為老年人惡性的心理刺激,誘發(fā)疾病或使病情加重。因此友好和睦的家庭關系對于老年人的心理健康十分重要。老年人與家庭成員心理相容,心理氣氛融洽,彼此之間心心相印,生活愉快,有益健康。

老年人退休生活的心理衛(wèi)生:

老年人退休后從習慣的在職生活轉到不習慣的清閑生活,往往使人感到孤單寂寞或精神上無所適從。在這種變化中有些人難以適應而誘發(fā)疾病或加快衰老。因此,老年人退休后參加力所能及的工作或社會活動,使精神生活充實。此外業(yè)余愛好,例如養(yǎng)魚、種花等可使精神有所寄托,忘記憂愁與煩惱。老年人對書法、音樂、繪畫等藝術愛好,能夠陶冶情操,使情緒平靜,有益于身心健康。


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