精神壓力大成為造成現(xiàn)代人失眠的主要原因，連續(xù)幾天的徹夜未眠，導(dǎo)致的直接結(jié)果就是每天無精打采。吃安眠藥來解決失眠問題的話，又總覺得有些不合適，是藥三分毒嘛。小編為您推薦7種無副作用“綠色安眠藥”，你不妨試試看，看能不能幫你忙，解決您的睡眠質(zhì)量差的問題。

1.香蕉含使肌肉放松的鎂;

2.菊花茶可凝神靜氣。

3.溫奶含能鎮(zhèn)靜的色氨酸。

4.蜂蜜能暗示大腦分泌苯基二氫喹唑啉，有助睡前放松。

5.燕麥片含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠。

6.亞麻籽含Omega-3可助睡眠。

7.全麥面包能助釋放胰島素催眠。