家庭主婦應(yīng)該保養(yǎng)什么？怎樣保養(yǎng)。其實(shí)，除了自己身體和容貌需要保養(yǎng)外，心理也是很重要的。我們應(yīng)該從生活的細(xì)節(jié)著手保養(yǎng)。

防治“油煙癥”并不難，關(guān)鍵是停止油煙的吸入，有呼吸道癥狀的，同時(shí)采取消炎、止咳等對(duì)癥治療措施。經(jīng)常開(kāi)門(mén)窗，使油煙排出室外。尤其在冬季，更應(yīng)注意廚房的通風(fēng)排氣。

心理：嘮叨是女性心理潤(rùn)滑劑日本一位著名心理學(xué)家對(duì)5700名24歲以上的女性調(diào)查發(fā)現(xiàn)，半數(shù)以上的年輕婦女喜歡跟她們的丈夫或者好友傾訴內(nèi)心的痛苦和煩惱，但她們的身體都比較健康。相反，約有l(wèi)/3的女性是以酗酒、吸煙及用安眠藥等方式來(lái)解決壓力和不滿(mǎn)，結(jié)果她們都不同程度地患有神經(jīng)衰弱、月經(jīng)失調(diào)、高血壓等疾病。這是因?yàn)榍罢呦伺孕睦砩系膲毫ΓS護(hù)了心理健康，后者不但未消除心理上的壓力，還使這種心理壓力超過(guò)了承受能力，導(dǎo)致不良后果。

妻子愛(ài)嘮叨，表明其心理上已有明顯的壓力。與丈夫或親近的人嘮叨，這是一種特殊的感情求助法，是一種心理自我調(diào)節(jié)機(jī)制，是對(duì)壓力作出的正常應(yīng)激反應(yīng)，它有助于避免不良心理因素所引起的一些身心疾患。因此，丈夫應(yīng)當(dāng)耐心地傾聽(tīng)并利用機(jī)會(huì)引導(dǎo)妻子嘮叨。

保健：30～39歲女性如何自我查體婦科檢查(每年做一次)。除了檢查癌癥跡象外，還應(yīng)檢查有無(wú)任何可導(dǎo)致不孕癥的感染。

乳房的自我檢查(每月做一次)。這是一種可救命的自我檢查法。除了檢查乳房，這個(gè)年齡段還應(yīng)控制體重，因?yàn)樽钚卵芯勘砻鳎后w重每增加2磅，患乳腺癌的機(jī)會(huì)就增加23%左右。

全面體檢(每3～5年進(jìn)行一次)。假如你的膽固醇水平超過(guò)了200，則應(yīng)每年復(fù)查一次，并建議做一次心電圖檢查有無(wú)心臟病的跡象。

皮膚癌檢查(每3年做一次)。皮膚癌的發(fā)生過(guò)程可以長(zhǎng)達(dá)20年以上，只要早期發(fā)現(xiàn)，90%～95%的皮膚癌是可以根治的。

牙科檢查(每半年一次)。35歲以上的人約3/4患有不同程度的牙床疾病，而牙床疾病正是牙齒脫落的最重要的原因。此外，牙根壞爛也是很?chē)?yán)重的。

誤區(qū)：養(yǎng)顏不可亂用維生素E臨床上，普通成人使用維生素E的日常用量，口服是每天1～3次，每次10～100毫克。如超過(guò)正常劑量使用，會(huì)導(dǎo)致很多不良反應(yīng)。早期過(guò)量，會(huì)使人體免疫功能下降，部分人會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！⒁暳δ：⒖诮茄祝钥赡馨l(fā)生閉經(jīng);晚期過(guò)量，則可能導(dǎo)致激素代謝紊亂，誘發(fā)肌肉無(wú)力，婦女乳房肥大，甚至導(dǎo)致乳腺癌。

專(zhuān)家建議，維生素E最好通過(guò)食物補(bǔ)充，維生素E主要存在于植物油、綠色蔬菜、動(dòng)物內(nèi)臟、豆類(lèi)、蛋黃、瓜果、瘦肉、花生中。如果需要特別補(bǔ)充，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。