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失眠者不可忽視的睡眠障礙

時間:2024-10-12  來源:  作者: 我要糾錯


睡眠對每一個人來說都很重要。那有哪些事項需要我們注意的呢?下面就來具體的了解一下。

1.打鼾

當鼻子阻塞時,鼻子深處會發出聲音;若喉嚨阻塞,喉嚨的深處部位,就會發出聲音。雖然我們沒有打鼾與不打鼾的人口統計分析,不過據說日本人下巴本來就比較短小,所以比較容易打鼾。

2.磨牙

不只是夫婦相處,我想很多人都經歷過員工旅游或出差時,與他人共用一間房間時,被同伴的磨牙聲吵得睡不著吧。其實一般人應該都會磨牙,只是如果經常磨牙,或是磨牙時間超過三十分鐘,就必須尋找專家解決。因為磨牙不僅會引起牙齒的耗損、折舊,而且也會引起牙周病或下顎關節疼痛等問題。

3.鬼壓床

睡到一半突然醒來,身體變得僵硬,無法發出聲音──像這樣動彈不得,卻束手無策的狀況,我們通常稱為“鬼壓床”。這種現象的產生是因為身體還處于睡眠狀態,而腦子卻已經醒來。醫學上稱這種現象為“睡眠麻痹”,也可以推測這是“在快速動眼睡眠時,突然醒來的狀態”。

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