副標(biāo)題#e#

據(jù)統(tǒng)計(jì),全世界每年有120萬婦女發(fā)生乳腺癌,有50萬婦女死于乳腺癌,目前乳腺癌的發(fā)病率在女性惡性腫瘤中居于首位。其對(duì)女性健康的嚴(yán)重危害已引起了社會(huì)各界的高度重視,以粉紅絲帶為標(biāo)志的乳腺癌防治活動(dòng)已開展12年,倡導(dǎo)廣大女性關(guān)注乳房健康。

失眠引發(fā)或增加患乳腺疾病的危險(xiǎn)

2003年6月,52歲的王女士發(fā)現(xiàn)自己左胸有了乳腺腫塊,確診為乳腺癌,通過手術(shù)成功切除腫瘤。但王女士有長達(dá)10年的失眠史,患病后精神處于焦慮狀態(tài),睡眠質(zhì)量更差,每天睡眠時(shí)間不足6小時(shí)。2005年右胸又發(fā)現(xiàn)腫塊。

乳腺癌最初多為乳腺腫塊、乳腺增生,其致病的因素一直是各國醫(yī)療機(jī)構(gòu)的科研方向。由國際癌癥研究機(jī)構(gòu)(IARC)的最新研究顯示,護(hù)士、空中服務(wù)員等常上夜班而無法正常睡眠的人,患乳腺疾病的幾率高出正常作息人群48%。因?yàn)椴灰?guī)律的作息時(shí)間,無法保證充足的睡眠,體內(nèi)能抑制癌變的褪黑素分泌會(huì)減少,容易導(dǎo)致乳腺增生甚至乳腺癌的發(fā)生。

該機(jī)構(gòu)對(duì)曾任北歐航空公司空中服務(wù)員進(jìn)行跟蹤調(diào)查顯示,她們工作時(shí)飽受時(shí)差和睡眠不定之苦,退休后,有些患乳腺增生的人員,隨著睡眠的充足,病情竟然有了很大的改善。

日本研究發(fā)現(xiàn),與睡足7小時(shí)的女性相比,每晚僅睡6小時(shí)或不足6小時(shí)的女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)高達(dá)62%。而平均每晚睡9小時(shí)的女性,其患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)則降低28%。該研究為“充足睡眠是預(yù)防乳腺癌最重要因素之一”這一觀點(diǎn)提供了強(qiáng)有力的支持。

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會(huì)睡的女人更健康

人在睡覺時(shí),大腦會(huì)分泌褪黑素來調(diào)節(jié)生理時(shí)鐘,而失眠就會(huì)擾亂身體分泌褪黑素,褪黑素除可促進(jìn)睡眠外,還可以有效遏制癌細(xì)胞的產(chǎn)生,被認(rèn)為是人體內(nèi)最高效的抗氧化物質(zhì)。可以說,失眠只是一個(gè)信號(hào),它代表著有些疾病已經(jīng)開始發(fā)芽,如果不及時(shí)糾正失眠,將使身體進(jìn)入失眠與褪黑素分泌紊亂的惡性循環(huán),那樣會(huì)引發(fā)很多重大疾病,如乳腺癌、高血壓、糖尿病等等。

專家指出,女性40～60歲是乳腺癌的高發(fā)年齡,這個(gè)年齡階段正是婦女雌激素分泌失調(diào)、雌激素分泌降低的時(shí)期,恰巧這個(gè)時(shí)期也正是人體生物鐘衰退的開始,人體分泌褪黑素大幅下降,睡眠時(shí)間減少、質(zhì)量降低。如果失眠,一定要及時(shí)處理,癥狀嚴(yán)重者要及時(shí)就醫(yī)。可以采取飲食、運(yùn)動(dòng)、芳香等多種健康的促睡方法,不可長期依賴安眠藥。

40歲以后的女性朋友要特別注意自己的睡眠狀況,可以補(bǔ)充褪黑素改善睡眠。通過舌下含服、滴鼻等有效手段體外補(bǔ)充退黑色素,不僅可以有效地改善睡眠狀況,還可以預(yù)防很多重大疾病的發(fā)生。