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現代女性越來越注重裝點自己的家居環境，同時也越來越注重自己的生活質量，因為家是心靈的港灣，在外工作忙碌了一天誰都希望能回到家里舒舒服服的，尤其現代有許多女性都有睡眠問題的困擾。

居家空間是照料與維持我們日常生活的重要場所，如何打造舒適、適合睡眠的環境，以及有哪些需要注意、避免的空間設計重點，有助于提升我們的睡眠品質。對于睡眠有直接影響的是臥室空間，然而，整個居住環境其實對于睡眠品質皆有著相對的影響力。一個舒適的空間和整齊的環境會影響到居住者的心情，良好的空間可以消化掉負面的情緒，擁有好的情緒才會有良好的睡眠品質。

打造優質空間

其一，視覺要生活藝術化，任何空間的規劃最重要的是視覺，直接的視覺感官會影響居住者的心情，最理想的環境是將生活藝術化，也就是說在很自然的環境下去享受藝術，創造很好的藝術環境以獲得好心情。

其二，動線要符合人的需求，無論空間的大小，動線是構成每個人生活習慣的重要因素。 #p#副標題#e#

其三，物件的放置要有歸屬感，每個物件都有固定的擺放位置，這些會影響到居家空間的整體環境，因此收納的技巧和柜子的使用尤為重要。

其四，每個空間要發揮作用和功能性，這樣才可以創造舒適的環境。最后，要有邏輯性，在陰影調和的狀態下，居住者的身心才會協調。

鏡子的在臥室空間使用要注意不要直接對著床，可以與床同一側或是投射到其他方位。

臥室三元素：色彩、燈光、配飾 想要擁有適合睡眠的臥室空間，其實有許多需要注意的要點，從色彩、燈光到溫度都有許多細節在其中，居住者可以根據自己的實際狀況來參考與調整。

色彩：臥房空間的色彩以淡色系為主，把握著“高明度、低彩度”的原則，例如駝色、米色、象牙色系、淡蘋果綠、淡紫色、淡粉紅色系等，營造溫馨感。另外，木頭地板的使用也可以增加溫暖感。最理想的空間是純白色系，再加上其他色彩的裝飾，以80%和20%的比例來發揮;然而，白色的空間需要用心維持，才可以讓情緒一直都保持在好的狀態。#p#副標題#e#

光線：光的來源分為室內和室外。室外光的主要來源是窗戶，其具有空氣對流和采光良好的功能，最好是面向南面。室內光則來自于燈具的使用，臥室最好以壁燈、臺燈為主，若有閱讀需求建議可以使用射燈，對保護眼睛健康較有幫助。

配飾：由于整體的空間色彩較為協調一致，因此可以利用小的花藝、畫和飾品來增加空間的層次感和豐富度。至于窗簾的使用，臥室窗簾的功能性比客廳的裝飾性還要強，建議以相同色系來搭配，以中性色系的駝色、淡米白色、淡綠色、淡紫色、巧克力色、金色、淡粉紅色為主，是冬夏皆宜的色彩;此外，對于睡眠時習慣無光環境者，可考慮遮光布的使用。

臥室空間的選擇以淡色系為佳(IKEA)

排除干擾睡眠的因素 臥室空間在設計時有幾個要注意的要點，可以避免干擾睡眠品質和違反人體健康。最理想的格局為躺在床上，往四面八方看皆是留白的。 1. 方位：在臥室空間里，門打開不要直接對著床，若沒有辦法避免則必須要有隔簾，或者腳不要直接對著門口，調整床擺放的位置。 2. 梁柱：梁的位置要避免壓在床上，對于身體磁場有不良的影響。建議與床的位置平行。

3. 主燈：臥室空間的天花板避免放置主燈在床的上方，會有壓迫心臟的情況發生。 4. 鏡子：鏡子是整理儀容最重要的工具，其擺放的位置要避免正對著床，因為反射的效果較為強烈，為了避免視覺上的干擾，或半夜醒來被嚇到，建議與床的位置放在同一側，若是空間較小，可以放在門的后面。 5. 留白：床頭避免放太多雜七雜八的東西，避免情緒受到影響。整齊、清潔的環境有助于好心情。